ACTIVIDADES
  • Baja Intensidad
  • Cardiovascular
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  • Mixtas
  • Musculares

Aquadynamic

Ejercicios de fitness dentro del agua para mantenerse en forma y tonificar el cuerpo.

Se realiza acompañado de música, de manera que las clases son más amenas y ayuda a marcar el ritmo de la actividad. Las clases se realizan en piscina de poca profundidad, por lo que no es necesario tener conocimientos de nado y está indicado para cualquier perfil de edad.

Beneficios del Aquadynamic

  • Mejorar la resistencia cardiorrespiratoria.
  • Mejorar el tono muscular.
  • Reducir los impactos articulares de la actividad física gracias al estado de ingravidez que proporciona el medio acuático.

Cada sesión se compone de 9 canciones y con cada una de ellas se trabaja un grupo muscular diferente. Por ello, es un ejercicio muy completo. En las clases se van desarrollando diferentes ejercicios cardiorrespiratorios y de tonificación de manera coreografiada, guiados en todo momento por un entrenador físico.

Perfil de persona al que va dirigido:

Este tipo de ejercicio físico está indicado para cualquier tipo de persona mayor de 16 años sin contraindicaciones médicas.

Duración e intensidad:

Las clases de Aquadynamic tienen una duración de 45’ y son de intensidad media-alta.

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Gimnasio Sant Antoni, Aiguajoc

horarios Aquadynamic

lunes C martes C miercoles C jueves C viernes C sabado C domingo C
08:00Aquadynamic4CAquadynamic4C
08:45
09:30
10:00
10:20
10:30
11:45
12:00
14:00Aquadynamic4CAquadynamic4C
16:00Aquadynamic4C
18:20
19:10
19:35Aquadynamic3CAquadynamic4C
20:00
20:25Aquadynamic4CAquadynamic4C
20:30
Lunes
14:00Aquadynamic4C
19:35Aquadynamic3C
Martes
08:00Aquadynamic4C
20:25Aquadynamic4C
Miercoles
19:35Aquadynamic4C
Jueves
08:00Aquadynamic4C
20:25Aquadynamic4C
Viernes
14:00Aquadynamic4C
16:00Aquadynamic4C

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