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Ejercicios mixtos de baja intensidad

En Forma

Descubre En Forma, el ejercicio de baja intensidad que te ofrece Aiguajoc y que se realiza acompañado de música.

En Forma son sesiones mixtas de gimnasia para todo tipo de público, es decir, sesiones en las que se combinan tanto ejercicios de tonificación como ejercicios cardiovasculares de baja intensidad.

Las clases van dirigidas a trabajar la salud y el bienestar de las personas que encuentran limitaciones para la práctica de otros ejercicios de mayor intensidad, por lo que son idóneas como gimnasia para personas mayores. Y es que las clases se desarrollan de manera suave.

Cada sesión se enfoca de manera específica a un tipo de trabajo, ya sea cardiovascular, muscular o de flexibilidad, todo ello con la ayuda de la música y un ambiente ameno y fluido.

  1. Mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, la resistencia muscular y la flexibilidad.
  2. Mejorar la coordinación, la lateralidad y la orientación temporo-espacial.
  3. Mejorar la memoria motriz y la atención.
  4. Mejorar los aspectos cognoscitivos y de carácter social.

Estas clases están especialmente diseñadas para personas con necesidades especiales de movilidad o socialización, que no presenten contraindicaciones médicas para la práctica física. Es un ejercicio perfecto para personas mayores, pero no está limitado a este colectivo.

Las clases de En Forma se desarrollan a lo largo de 45’ y con una intensidad baja.
Actividades de baja intensidad
Ejercicios para estar en forma
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Cada día es una oportunidad

Horarios de En Forma
Lunes Sala Martes Sala Miércoles Sala Jueves Sala Viernes Sala Sábado Sala Domingo Sala
07:30
08:00
09:0009:00S209:00S209:00S2
10:00
11:00
12:0012:00S2
13:00
14:00
15:30
17:00
18:00
19:00
19:30
20:00
21:00
LUNES
MARTES
09:00 Sala S2
MIERCOLES
09:00 Sala S2
JUEVES
09:00 Sala S2
VIERNES
12:00 Sala S2
SABADO
DOMINGO
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Siempre hay algo nuevo para descubrir

Actividades para todos los gustos

En Aiguajoc, la actividad nunca cesa. Además de gimnasia para mayores, te invitamos a descubrir otras emocionantes opciones que complementarán tu rutina fitness. ¡Explora todo lo que te ofrecemos y transforma tu rutina de fitness!

Si te gusta En Forma, te van a encantar también las clases de Aquagym y de Body Balance. Estas actividades te ayudarán a mantenerte en forma de manera suave y divertida.

Aquagym

Body balance

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