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Training Wall / Entrenamiento funcional

La training wall es un concepto que nos permite entrenar en vertical, trabajando las extremidades superiores e inferiores de manera simultánea, coordinada y compensada.

Esto implica un potente trabajo de la musculatura estabilizadora del tronco para mantener la correcta alineación del mismo en todo momento. Este sistema de entrenamiento ofrece un trabajo funcional 100%, puesto que toda la musculatura tiene que estar activada en perfecta armonía para que el ejercicio se realice de manera satisfactoria.

  • Beneficios del entrenamiento funcional:

El entrenamiento funcional integra todos los movimientos del cuerpo humano. Se basa en un trabajo de fuerza funcional, la cual involucra toda la musculatura del cuerpo y no un solo músculo aislado. Se trata de entrenar la fuerza que se utiliza en los deportes y en la vida cotidiana.

  • Funcionamiento:

Constará de dos partes:

A. Zona de entrenamiento libre. En esta zona el usuario podrá entrenar libremente o seguir algunos de los circuitos de entrenamiento propuestos por el centre. Estos circuitos estarán en la misma sala con unos vinilos. El usuario también podrá consultar los vídeos tutoriales que se colgarán en nuestra web. Esta actividad se inicia el 12 de septiembre.

B. Zona de entrenamiento dirigido por un técnico con sesiones de 30’. Se hará una programación de esta actividad con circuito.

 

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horarios Training Wall / Entrenamiento funcional

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Lunes
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Martes
07:30Entr. FuncionalSF
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Miercoles
10:15Entr. FuncionalSF
16:15Entr. FuncionalSF
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Jueves
07:30Entr. FuncionalSF
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Viernes
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