Activitat cardiovascular basada en el ball, en la qual es desenvolupen exercicis acompanyats de música, a manera de coreografia.
Les Mills Dance és una de les últimes novetats de LES MILLS. És un programa divertit que combina moviments de ball senzills, és perfecte per posar-te en forma i deixar sortir al ballarí que portes dins: fins i tot si ballar no és una de les teves qualitats innates.
Beneficis de les classes de Les Mills Dance:
- Millora el sistema cardiorespiratori
- Millora la lateralitat y la coordinació.
- Millora la capacitat aeròbica.
- Redueix els nivells d’estrès.
Les Mills Dance és una activitat que no només és divertida, sinó que és un tipus d’exercici cardiovascular indicat per a qualsevol perfil de persona o edat.
Cada sessió està dirigida per un tècnic que combina diferents tipus de moviment al ritme de la música. Gràcies a això, es treballen diferents parts del cos, així com la capacitat aeròbica. Tot això acompanyat d’actitud, cosa que fa del Les Mills Dance un exercici físic complert i molt divertit.
A qui va dirigit:
Està indicat per a qualsevol persona major de 16 anys i que no presenti cap contraindicació mèdica per a la realització d’exercicis cardiovasculars d’intensitat mitja.
Durada i intensitat:
Les classes de Les Mills Dance a Aiguajoc tenen una durada de 45′ i es tracta d’un exercici cardiovascular d’intensitat mitja.