Resistència i entrenament de cames

Classes de cycling indoor

Treball cardiovascular a través de la bicicleta indoor. En Aiguajoc t’oferim classes de Cycling i Cycling virtual.

El cycling, popularment conegut com a ciclisme de sala, constitueix un entrenament molt complet i apte per a tots els públics.

L’activitat física va orientada a millorar la capacitat i la resistència cardiovascular. Però a més, constitueix un excel·lent entrenament per a cames i una activitat física ideal per a eliminar l’estrès que acumulem durant la jornada o bé per a activar el cos en qualsevol moment del dia.

Les sessions de bicicleta indoor, Cycling o classes de ciclisme de sala són dirigides i és l’entrenador el que modula l’activitat en funció de les necessitats i objectius de la classe.

Així mateix, disposem de Cycling virtual, on es van donant les indicacions de com dur a terme l’exercici. Totes les sessions estan reforçades amb una imatge del recorregut que es durà a terme.

  1. Millorar el sistema cardiorespiratori.
  2. Millorar el metabolisme de carbohidrats i greixos.
  3. Millorar la capacitat aeròbica.
  4. Reduir la sensació de fatiga.
  5. Reduir els nivells d’estrès.

L’activitat la pot practicar qualsevol persona major de 16 anys que no presenti cap mena de contraindicació mèdica.

Cada sessió té una durada de 45’ i es tracta d’una mena d’exercici d’intensitat moderada, mitjana-alta o alta. La programació segueix una planificació mensual, en les quals es combinen classes d’intensitat moderada, mitjana i alta.

Amb la simulació de recorreguts virtuals de les classes de ciclisme de sala, en el qual l’usuari pot gaudir d’una vista virtual d’un paisatge exterior que fa més amena, si cap, la pràctica d’aquesta activitat en el gimnàs.

Activitats cardiovasculars
Clases de spinning
Cada dia és una oportunitat

Horaris de Cycling
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:3007:30S1
08:00
09:00
10:0010:00S1
11:0011:00S111:00S1
12:0012:00S1
13:0013:00S113:00S1
14:0014:00S1
15:3015:30S1
17:0017:00S117:00S1
18:0018:00S118:00S1
19:0019:00S119:00S1
19:3019:30S1
20:0020:00S1
21:00
LUNES
07:30 Sala S1
13:00 Sala S1
18:00 Sala S1
20:00 Sala S1
MARTES
10:00 Sala S1
17:00 Sala S1
19:00 Sala S1
MIERCOLES
15:30 Sala S1
19:00 Sala S1
JUEVES
11:00 Sala S1
14:00 Sala S1
17:00 Sala S1
19:30 Sala S1
VIERNES
13:00 Sala S1
18:00 Sala S1
SABADO
12:00 Sala S1
DOMINGO
11:00 Sala S1
Sempre hi ha una cosa nova per a descobrir

Activitats per a tots els gustos

En Aiguajoc, l’activitat mai cessa. A més de classes de ciclisme de sala i cycling virtual, et convidem a descobrir altres emocionants opcions que complementaran la teva rutina fitness. Explora tot el que t’oferim i transforma la teva rutina de fitness!

Si t’agrada el cycling per a tonificar el tren inferior, acosta’t també a les classes dels Mills CORE per a treballar el tren superior de manera divertida.

Les Mills Core

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!