ACTIVITATS
  • Baixa intensitat
  • Cardiovascular
  • Cos & Ment
  • Mixtes
  • Musculars

Training Wall / Entrenament funcional

La training wall és un concepte que ens permet entrenar en vertical, treballant les extremitats superiors i inferiors de manera simultània, coordinada i compensada.

Això implica un potent treball de la musculatura estabilitzadora del tronc per a mantenir la correcta alineació del mateix en tot moment. Aquest sistema d’entrenament ofereix un treball funcional 100%, ja que tota la musculatura ha d’estar activada en perfecta harmonia perquè l’exercici es realitzi de manera satisfactòria.

  • Beneficis de l’entrenament funcional:

L’entrenament funcional integra tots els moviments del cos humà. Es basa en un treball de força funcional, la qual involucra tota la musculatura del cos i no un sol múscul aïllat. Es tracta d’entrenar la força que s’utilitza en els esports i la vida quotidiana.

  • Funcionament:

Constarà de dues parts:

A. Zona d’entrenament lliure. En aquesta zona l’usuari podrà entrenar lliurement o seguir alguns dels circuits d’entrenament proposat pel centre. Aquests circuits s’exposaran en la mateixa sala amb uns vinils. Els usuaris també podran consultar els vídeos tutorials que es penjaran a la nostra web.

B. Zona d’entrenament dirigit per un tècnic amb sessions de 30’. Es farà una programació d’aquesta activitat amb circuit.

 

M' interesa! tornar

horaris Training Wall / Entrenament funcional

dilluns sala dimarts sala dimecres sala dijous sala divendres sala dissabte sala diumenge sala
07:30Entr. FuncionalSFEntr. FuncionalSF
08:00
08:15Entr. FuncionalSFEntr. FuncionalSF
09:00
09:05
09:15
09:30Entr. FuncionalSFEntr. FuncionalSF
10:05
10:15Entr. FuncionalSFEntr. FuncionalSFEntr. FuncionalSF
11:05
12:00Entr. FuncionalSF
12:05
13:05
13:15Entr. FuncionalSFEntr. FuncionalSF
13:30
14:05
15:30Entr. FuncionalSF
16:15Entr. FuncionalSFEntr. FuncionalSF
16:30
17:05
18:05
18:30
19:00
19:05
19:30Entr. FuncionalSF
20:05
20:30
21:05Entr. FuncionalSFEntr. FuncionalSF
21:30
Lunes
08:15Entr. FuncionalSF
16:15Entr. FuncionalSF
Martes
07:30Entr. FuncionalSF
09:30Entr. FuncionalSF
13:15Entr. FuncionalSF
Miercoles
08:15Entr. FuncionalSF
10:15Entr. FuncionalSF
12:00Entr. FuncionalSF
16:15Entr. FuncionalSF
19:30Entr. FuncionalSF
21:05Entr. FuncionalSF
Jueves
07:30Entr. FuncionalSF
09:30Entr. FuncionalSF
13:15Entr. FuncionalSF
Viernes
10:15Entr. FuncionalSF
15:30Entr. FuncionalSF
21:05Entr. FuncionalSF
Sabado
10:15Entr. FuncionalSF

veure quadre d'horaris complet

Necessites més informació per posar-te i mantenir-te en forma, horaris o tarifes?

consulta'ns