11/08/2016

Pump, body pump: las pesas serán tus nuevas aliadas

Si quieres una clase donde poder entrenar tanto el core como las piernas y conseguir un cuerpo tonificado y esbelto o mejorar tu postura gracias a unos músculos fuertes, el body pump puede llegar a ser tu actividad dirigida preferida, que es probablemente lo que estás buscandoAlgunos lo llaman bodypum o solo body, pero el término correcto es body pump y es una actividad que va más allá de trabajar con pesas. El body pump se realiza en clases de 50 minutos donde se combinan ejercicios de tonificación con movimientos de halterofilia (como el peso muerto o las cargadas) con el objetivo de endurecer o mejorar el tono muscular. Se utiliza música para ayudar a dinamizar la sesión y marcar el ritmo de los ejercicios, y periódicamente en nuestro gimnasio se van cambiando las coreografías para no acostumbrar a los músculos a los mismos ejercicios e ir marcando retos a los más asiduos a las clases de body pump. Normalmente, las clases de body pump están compuestas por 3 partes: 1.       La primera es de calentamiento y se empieza con peso ligero. 2.       En la segunda parte se trabaja de una forma más intensa la mayoría de los músculos, donde descubrirás partes de tu cuerpo que ni sabías que existían. 3.       Por último hay una fase de estiramientos en la que podrás recuperar y relajar el estado de tu musculatura para minimizar la sensación de fatiga

Como podéis ver, el body pump es una clase que tiene unos grandes beneficios para el cuerpo y además es una de las actividades que más ayuda a tonificar. Otro de sus puntos fuertes es que la mayoría de las personas, independientemente de la edad y la fuerza, puede realizarla. Basta con empezar con muy poco peso para seguir las clases y con el tiempo, al ir mejorando la fuerza y la resistencia de los músculos, ir sumando kilos a la barra. Nuestros técnicos te asesorarán sobre cuál es el peso ideal en cada ejercicio y lo adaptarán al grado de preparación física que tengas. Así que con la carga personalizada podrás seguir la clase de body pump y engancharte a una de las clases de más éxito de los gimnasios de Barcelona. Así pues, timidez fuera y déjate llevar por el ritmo de la música. Prepárate para una actividad que te resultará adictiva y que te pondrá en forma. Y los que ya habéis estado en alguna, podéis comentar aquí vuestras impresiones, avances y ayudarnos a mejorar. ¡Nos gustan los retos! En Aiguajoc puedes realizar body pump en agosto en los siguientes horarios. lunes: 14:05; 19:05; 21:05 martes: 11:05; 17:05 miércoles: 19:05 jueves: 10:05; 18:05; 20:05 viernes: 17:05 sábado: 11:05 domingo: descanso


Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *

Podeu fer servir aquestes etiquetes i atributs HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>