Sumérgete en el Aquatraining

Si eres más de agua que de secano, la actividad de Aquatraining que ofrecemos en Aiguajoc es ideal para ti. Solo necesitas ropa de baño y ganas de pasar un buen rato. Únete al grupo de Aquatraining que tenemos en nuestro gimnasio y ya verás como enseguida te sientes como pez en el agua en nuestra piscina 🙂

Pero no nos adelantemos, vayamos por partes. Primero de todo, antes de asistir a una nueva actividad es importante saber en qué consiste. El Aquatraining es una actividad física cardiovascular que se practica en piscina. En Aiguajoc contamos con unas instalaciones adecuadas para llevar a cabo todo tipo de actividades acuáticas.

Todas nuestras sesiones son diferentes. Planificamos los entrenamientos para que consigas las metas que te has propuesto a lo largo de los 45 minutos que dura la clase.  Es importante trabajar en distintas intensidades para estimular nuestro cuerpo. Hay 3 tipos de sesiones en Aquatraining:

  • Las clases de capacidad aeróbica baja entre el 65% y el 75% de tu frecuencia máxima: son sesiones tranquilas y lo que se busca es ganar capacidad respiratoria, quemar grasas y mejorar la eficiencia del corazón.
  •  Las de capacidad aeróbica media suelen estar entre el 70% y el 80% de tu frecuencia máxima: aquí el ritmo ya sube un poco más. Es ideal para los que lleváis más tiempo entrenando y tenéis ganas de conseguir nuevas metas.
  •  Y las sesiones de capacidad aeróbica alta se trabaja entre el 70% y el 85% de tu frecuencia máxima: ¡aquí el trabajo duro empieza a notarse y el cansancio también! En estas clases se necesita estar en buena forma física porque el entrenamiento requiere más esfuerzo.

Y si necesitas un trabajo que se adapte más a tus necesidades, no dudes en hablar con nuestros técnicos, ellos te ayudarán a personalizar tus entrenamientos.

El Aquatrining lo puede practicar cualquier persona que se lo proponga, ya que no tiene un nivel de dificultad muy alto. ¡Eso sí, es importante saber nadar y dominar estilos como el crol, la espalda y la braza! Así que si estás interesado en trabajar tu salud o condición física ¡no te pierdas nuestras clases de Aquatrining! En la última sesión nadamos 1.560 metros y casi sin enterarnos 😉

Celebrando carnaval en Aiguajoc

Rodeado por la bella montaña de Montjuïc y el Broadway catalán había un pequeño gimnasio llamado Aiguajoc, lugar de apeamiento de muchos de los habitantes de la famosa Barcelona. Con motivo de las fiestas de carnaval los gobernadores de este famoso gimnasio decidieron hacer un festín lleno de actividades para que todos los abonados del gimnasio tuvieran diversión sin parangón.
En esta celebración se tenían que cumplir solo 3 reglas:

  • Vestirse con las mejores galas del Far West, ya sea de india, alguacil, pistolero o incluso de forajida, pero que no os pille el sheriff 😉
  • Traer de casa las ganas y la ilusión para pasar un gran día
  • Y disfrutar de las actividades especiales con la mejor música del oeste ¡Yihaa!

Así que… sacad vuestras botas de cowboy del armario, quitadles el polvo y preparaos porque la semana de carnaval viene llena de clases especiales en Aiguajoc:

  • Aquacountry y Zumbacountry, donde los más marchosos podrán poner a prueba sus pasos de baile en los tablones del salón de baile o en la ciénaga más cercana con los hits del lejano oeste.
  • El Rodeocycling: los jinetes más valerosos se pondrán al galope de los caballos más indomables durante 2 horas acompañados de la mejor música. Toda una prueba de resistencia y valor 😉
  • En forma Far West:  el coraje es la principal arma para afrontar este circuito de obstáculos.
  • Can Can Gac: en una buena celebración del lejano oeste, no podría faltar una buena dosis de Can Can para mover las piernas arriba y abajo.
  • Mix B.Pump: indios contra cowboys: Demostrad quien es el mejor en este duelo, donde las pesas son la principal arma para ganar al otro bando.
  • Cocncurso Rodeodrive: dejad el miedo en casa y montad en el toro mecánico, aquel que más tiempo aguante encima de esta indomable bestia será el ganador de esta competición.

Los gobernadores del gimnasio también han preparado más actividades y sorpresas que se irán descubriendo a lo largo de la semana. El pregonero del pueblo conocido como Facebook os mantendrá informados a todos. Así que no os perdáis ninguno de los anuncios de nuestro pregonero para estar al día de todo lo que va a suceder.

Activitats especials per Carnestoltes

El carnestoltes ja està aquí! Tens ja la teva disfressa llesta? De vaquer, de ballarina de Can Can, xèrif, malfactor, índia, algutzir… A Aiguajoc viatgem a l’oest durant aquesta setmana de carnestoltes per modificar i adaptar totes les nostres activitats al llunyà Oest. Al llarg de tota la setmana, les activitats es veuran modificades parcialment per donar-li un toc divertit i refrescant a les nostres sessions d’entrenament, i poder divertir-nos més encara en el nostre gym preferit. Consulta les nostres activitats en la següent imatge.

I recordeu que el dia 25 hi haurà la Master Class amb Jéssica Expósito que ve llesta per fer-nos ballar a ritme de Zumba! Us podeu inscriure aquí.

Ens veiem, vaquers!

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En pareja, el deporte sabe mejor

Con la llegada de San Valentín nos ponemos románticos y quizás este sea un buen momento para empezar a hacer deporte en pareja ¿os apuntáis?

Practicar ejercicio con tu novio/a puede ser muy divertido, os ayuda a poneros en forma y es una manera de compartir más tiempo juntos. Hay muchas formas de motivar a tu pareja al hacer ejercicio de manera conjunta, por ejemplo: “el que haga más sentadillas hoy no hace la cena” o “quien haga más dominadas escoge la película de esta noche” seguro que si a tu enamorad@ le faltaban ganas con estos retos seguro que se anima ¡Todo sea por librarse de alguna labor matutina!

¿Que con esas pequeñas “provocaciones” no convences a tu pareja? No te preocupes, te damos una serie de motivos para hacer ejercicio juntos y que seguro que no podrá rechazar:

–       Compartiréis momentos: con el ritmo de vida que llevamos hoy en día, a veces es difícil encontrar esos pequeños instantes para estar los dos juntos.

–       Competitividad: Un poco de “pique” siempre es sano y así mejoráis vuestro rendimiento 😉

–       Para socializaros: la gran mayoría de las actividades que ofrecemos en Aiguajoc se hacen con más abonados, eso os permitirá conocer a mucha gente con los mismos hobbies que vosotros.

–       Por la cena que os depara luego… tampoco se trata de arrasar con todo lo que hay en la nevera después de entrenar, pero un capricho seguro que os motiva a seguir entrenando juntos.

–      Descubrir nuevos hobbies: probad todas las actividades y quizás os deis cuenta de que juntos sois imparables. En Aiguajoc tenemos pistas de Squash, quién sabe, a lo mejor os convertís en los reyes de este deporte y vosotros sin saberlo 🙂

En Aiguajoc tenemos una gran variedad de actividades que podréis hacer juntos.

¡Venga, animaos a probar el deporte en pareja!  

Bailando, me paso el día bailando zumba ¡con Jéssica Expósito!

Música, ritmo, coreografías y… ¡deporte! Estos son los ingredientes que han hecho que muchas personas se hayan convertido en adict@s al zumba ¿Y tú ya lo has probado?

La zumba proviene de la “rumba” que en Colombia significa fiesta y, ¿a quién no le apetece una buena fiesta de vez en cuando? En Aiguajoc hacemos clases de zumba casi cada día para que empieces o termines el día de buen humor.

La zumba es una disciplina ideal para pasar un buen rato, ponerte en forma al ritmo de la música más actual y es apta para todas las edades. Si no te convencen las clases de pesas o la sala de fitness, entonces sí o sí, debes venir a una clase de zumba porque una vez lo hayas probado, repites seguro… Te lo decimos por experiencia 😉

Además, la zumba cuenta con una larga lista de beneficios para la salud y el estado de ánimo. Por ejemplo:

  •    En una clase de zumba puedes quemar hasta 800 calorías.
  •    El ritmo de la música y todos los ejercicios que realizas te ayudan a moldear y tonificar el cuerpo.
  •    ¡Te divierte! Seguro que más de uno/a cuando oye su canción en la discoteca lo da todo, pues en las clases de Zumba puedes hacer lo mismo. Las canciones que suenan suelen ser los últimos hits para que puedas bailar, cantar y olvidarte de que estás en el gimnasio y solo tengas que preocuparte por disfrutar 😉
  •   Combate el estrés. Eso sí que es un punto a favor, con la de cosas que llegamos a hacer en un día…

Seguro que ya te has venido arriba, pues sigue leyendo porque el próximo 25 de febrero la mismísima Jéssica Expósito, la reina de la Zumba y la Batuka, vendrá a hacer una Máster Class a Aiguajoc. Celebraremos el carnaval con ella y no os olvidéis de venir disfrazados que este año la temática será western ¡yihaa!

No lo pienses más seas abonado o no, si te gusta bailar y pasártelo bien apúntate aquí a la clase especial antes del 21 de febrero que las plazas son limitadas. Anímate que ¡La vida es un carnaval y las penas se van cantando!