Sumérgete en el Aquatraining

Si eres más de agua que de secano, la actividad de Aquatraining que ofrecemos en Aiguajoc es ideal para ti. Solo necesitas ropa de baño y ganas de pasar un buen rato. Únete al grupo de Aquatraining que tenemos en nuestro gimnasio y ya verás como enseguida te sientes como pez en el agua en nuestra piscina 🙂

Pero no nos adelantemos, vayamos por partes. Primero de todo, antes de asistir a una nueva actividad es importante saber en qué consiste. El Aquatraining es una actividad física cardiovascular que se practica en piscina. En Aiguajoc contamos con unas instalaciones adecuadas para llevar a cabo todo tipo de actividades acuáticas.

Todas nuestras sesiones son diferentes. Planificamos los entrenamientos para que consigas las metas que te has propuesto a lo largo de los 45 minutos que dura la clase.  Es importante trabajar en distintas intensidades para estimular nuestro cuerpo. Hay 3 tipos de sesiones en Aquatraining:

  • Las clases de capacidad aeróbica baja entre el 65% y el 75% de tu frecuencia máxima: son sesiones tranquilas y lo que se busca es ganar capacidad respiratoria, quemar grasas y mejorar la eficiencia del corazón.
  •  Las de capacidad aeróbica media suelen estar entre el 70% y el 80% de tu frecuencia máxima: aquí el ritmo ya sube un poco más. Es ideal para los que lleváis más tiempo entrenando y tenéis ganas de conseguir nuevas metas.
  •  Y las sesiones de capacidad aeróbica alta se trabaja entre el 70% y el 85% de tu frecuencia máxima: ¡aquí el trabajo duro empieza a notarse y el cansancio también! En estas clases se necesita estar en buena forma física porque el entrenamiento requiere más esfuerzo.

Y si necesitas un trabajo que se adapte más a tus necesidades, no dudes en hablar con nuestros técnicos, ellos te ayudarán a personalizar tus entrenamientos.

El Aquatrining lo puede practicar cualquier persona que se lo proponga, ya que no tiene un nivel de dificultad muy alto. ¡Eso sí, es importante saber nadar y dominar estilos como el crol, la espalda y la braza! Así que si estás interesado en trabajar tu salud o condición física ¡no te pierdas nuestras clases de Aquatrining! En la última sesión nadamos 1.560 metros y casi sin enterarnos 😉

En pareja, el deporte sabe mejor

Con la llegada de San Valentín nos ponemos románticos y quizás este sea un buen momento para empezar a hacer deporte en pareja ¿os apuntáis?

Practicar ejercicio con tu novio/a puede ser muy divertido, os ayuda a poneros en forma y es una manera de compartir más tiempo juntos. Hay muchas formas de motivar a tu pareja al hacer ejercicio de manera conjunta, por ejemplo: “el que haga más sentadillas hoy no hace la cena” o “quien haga más dominadas escoge la película de esta noche” seguro que si a tu enamorad@ le faltaban ganas con estos retos seguro que se anima ¡Todo sea por librarse de alguna labor matutina!

¿Que con esas pequeñas “provocaciones” no convences a tu pareja? No te preocupes, te damos una serie de motivos para hacer ejercicio juntos y que seguro que no podrá rechazar:

–       Compartiréis momentos: con el ritmo de vida que llevamos hoy en día, a veces es difícil encontrar esos pequeños instantes para estar los dos juntos.

–       Competitividad: Un poco de “pique” siempre es sano y así mejoráis vuestro rendimiento 😉

–       Para socializaros: la gran mayoría de las actividades que ofrecemos en Aiguajoc se hacen con más abonados, eso os permitirá conocer a mucha gente con los mismos hobbies que vosotros.

–       Por la cena que os depara luego… tampoco se trata de arrasar con todo lo que hay en la nevera después de entrenar, pero un capricho seguro que os motiva a seguir entrenando juntos.

–      Descubrir nuevos hobbies: probad todas las actividades y quizás os deis cuenta de que juntos sois imparables. En Aiguajoc tenemos pistas de Squash, quién sabe, a lo mejor os convertís en los reyes de este deporte y vosotros sin saberlo 🙂

En Aiguajoc tenemos una gran variedad de actividades que podréis hacer juntos.

¡Venga, animaos a probar el deporte en pareja!