Disfruta del Cross Training en Barcelona y en las instalaciones de Aiguajoc

¿Estás buscando un gimnasio para practicar Cross Training en Barcelona? ¡No busques más porque en Aiguajoc ofrecemos esta actividad que se ha convertido en todo un imprescindible para cualquier gimnasio!

Antes de nada, si todavía nunca has practicado el Cross Training o no sabes en qué consiste, no te pierdas este artículo porque en él te vamos a dar toda la información que necesitas para introducirte en esta nueva disciplina del fitness. ¡El Cross Training en Barcelona ha llegado para quedarse!

Si se ha hecho tan popular esta actividad en los últimos años es porque permite aumentar tu condición física y es un complemento perfecto a tu entrenamiento tradicional. Muchos deportistas de élite lo utilizan para mejorar su rendimiento.

El Cross Training en Barcelona ¡una nueva forma de ejercicio!

Pero ¿qué es el Cross Training?

Es un entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares. Su objetivo es mejorar la condición física. Aunque dependiendo de la clase planteada se puede enfocar más en mejorar una capacidad u otra.

¿Cómo funciona una clase de Cross Training?

Las clases de Cross Training suelen repartirse por estaciones o zonas de trabajo. En cada una de ellas se realiza un ejercicio (normalmente combinando una zona de trabajo cardiovascular con otra de tonificación).

Los ejercicios pueden medirse por repeticiones o por tiempo. En función del planteamiento de la sesión se elegirá una forma u otra.

El Cross Training suele ser un entrenamiento denso (que es diferente a intenso) porque hay muchos ejercicios y poco descanso entre ellos. La intensidad la marca la carga utilizada en el ejercicio, es decir, el peso empleado o la velocidad de ejecución

La recuperación entre estaciones puede ser completa, esto significa que se descansa el doble del tiempo que se ha trabajado. Pero normalmente es incompleta.

Otra manera de descansar puede ser: haces 1 minuto de trabajo de pierna, 1 minuto de brazos, 1 minuto de abdominales y se vuelva a repetir la secuencia: 1 de pierna, 1 de brazos, 1 de abdominales, etc.

Aunque suene duro, luego es una actividad adictiva, variada e incluso divertida. Además sus beneficios suelen notarse a las pocas sesiones y eso lo hace todavía más atractivo.

Como todos los entrenamientos es importante que respetes las fases de entrenamiento: calentamiento, fase principal, vuelta a la calma y estiramientos. Estos últimos han de ir acorde con el trabajo realizado, de manera que si el entrenamiento ha sido muy duro los estiramientos han de ser muy suaves. Mientras que el calentamiento y la vuelta a la calma tendrían que ser largos.

Si quieres saber más sobre las fases de entrenamiento no te pierdas nuestros artículos al respecto.

¿Por qué tiene que apuntarte al Cross Training de Aiguajoc?

¡Muy fácil! Porque nuestros técnicos te ayudarán a que consigas tus objetivos. Además de las clases dirigidas de Cross Training que hacemos los martes, nuestros técnicos también pueden plantearte entrenos que podrás realizar en la sala de fitness.

¡Ya no tienes excusa! El mejor Cross Training en Barcelona te espera en Aiguajoc.

 

Aiguajoc, mucho más que un Fitness Gym

Cada vez hay más gimnasios en la ciudad de Barcelona y alrededores. Desde hace un tiempo los gimnasios ‘low cost’ han irrumpido con fuerza en la ciudad presentándose como una alternativa barata al gimnasio convencional.

Los ‘Fitness Gym’ están por todas partes, los podemos encontrar de todos los tamaños y precios, pero ¿qué es lo que hace que un gimnasio sea más que un simple ‘Fitness Gym’? En Aiguajoc lo tenemos muy claro, nuestros valores y la visión de cómo entendemos el ejercicio y el estilo de vida nos dan un valor añadido que nos permite ser mucho más que un Fitness Gym.

Aquí te damos 4 razones por las que si te apuntas a Aiguajoc no querrás irte 😉

  • Tenemos una gran diversidad de clases y horarios para que siempre puedas disfrutar de tus actividades favoritas. Entendemos que cada persona tiene una rutina diferente y es por esa razón que intentamos que nuestras clases se adapten al máximo a las necesidades de nuestros abonados y abonadas. Porque siempre es saludable encontrar una hora al día para ¡relajarte haciendo deporte!
  • El Wellness también forma parte de nuestra oferta. En Aiguajoc disponemos de una zona de piscina y Spa urbana que cuenta con una sauna seca, un baño de vapor, un pediluvio, una ducha bitérmica o de contraste, una ducha nebulizada y una fuente de hielo ¡Difícil resistirse! La idea es que no seamos solo un Fitness Centre, sino que vamos más allá. Queremos que cuando vengas al gimnasio disfrutes haciendo tus entrenos y luego relajándote en nuestras instalaciones, queremos ser tu pequeño oasis en tu día a día.
  • Somos familiares. Uno de los valores que nos identifica es que queremos ser un gimnasio para todo el mundo: para los más pequeños, los más jóvenes, los más mayores… Queremos que todo el mundo se sienta a gusto y encuentre su lugar 😉
  • Siempre queremos ofrecerte actividades especiales. Que si un día hacemos una clase especial de Yoga, que si al siguiente día hacemos una salida en BTT por Montcada, que si celebramos Halloween por todo lo alto… No paramos quietos porque queremos que cuando vengas a Aiguajoc ¡disfrutes sin parar! Porque hacer ejercicio y pasárselo bien es mucho mejor.

Aiguajoc no quiere ser sólo un Fitness Gym, quiere ser tu centro de fitness y wellness y el de tu familia y amigos. Queremos ser el lugar en el que vienes a darlo todo y a relajarte. El lugar en el que puedes  hacer nuevos amigos y disfrutar de nuevas experiencias.

Hoy solo te hemos dado 4 razones para venir a Aiguajoc, pero tenemos muchísimas más 😉

Hace poco celebramos una fiesta de Halloween de lo más terrorífica y divertida ¡Descubre todo lo que hicimos en este post!

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