Empieza la operación biquini ¡ya!

Dicen que los osos hibernan, pero la gran mayoría de los mortales en invierno también hacemos algo parecido y más cuando se trata de ir al gimnasio.

Esta semana hemos estrenado la primavera, aunque haya sido de una forma un tanto descafeinada con tanta nevada, pero lo importante es que los días se empiezan a alargar, que el buen tiempo está al caer y que las ganas de actividad física vuelven a despertarse 😉

Seguramente, ahora el dilema que se te presenta es cómo volver al gimnasio después de tantas semanas de inactividad ¡Muy fácil! Con estos breves consejos que te vamos a dar seguro que rápidamente reanudarás tu actividad en Aiguajoc.

  • Motívate: fundamental, es muy importante que te sientas con ánimos y energía para no abandonar a los pocos días de haber vuelto al gimnasio. En Aiguajoc siempre tenemos eventos especiales para romper con la rutina y así hacer del gimnasio un lugar donde la gente no sólo viene a hacer actividad física, sino también a compartir nuevas experiencias. ¡Te lo ponemos fácil para que la motivación no desaparezca!
  • Ponte un objetivo (accesible): Tienes que tener claro qué es lo que quieres conseguir, cómo lo quieres hacer y en cuánto tiempo. También es significativo que los objetivos que te hayas propuesto sean reales. Está muy bien que quieras adelgazar o tonificar tu cuerpo, pero tienes que ser consciente que en 1 semana eso no va a ocurrir. Así que no es una buena idea empezar a entrenar una semana antes de ir a la playa… ¡Qué nos conocemos! 😉 Cuanto antes empieces mejor para tu cuerpo y para empezar a sentirte mejor contigo mism@.
  • Organízate la semana: Si te has propuesto venir al gimnasio dos veces a la semana, limpia tu agenda y haz que esos dos días sean sagrados. La constancia es la base del deporte y una semana bien organizada… también 😉
  • Reemprende los buenos hábitos: Acompaña esta vuelta a la rutina deportiva con una alimentación sana, aprovecha para dormir 8 horas al día para que tu cuerpo este descansado y con la energía a tope y muy importante, encuentra un hueco para relajarte.
  • Aprovecha el buen tiempo: en Aiguajoc puedes hacer actividades indoor, pero también ponemos a tu disposición actividades como el grupo de running para que disfrutes del deporte y del aire libre de igual manera.

Hay que hacer del gimnasio un lugar donde la gente no sólo viene a hacer actividad física, sino también a compartir nuevas experiencias.

Ya ves que es fácil volver a la rutina con un poco de perseverancia, firmeza, y con unos objetivos claros y reales en nada empezarás a ver resultados que te harán sentir bien y afrontar la operación biquini con la mejor de todas las sonrisas 😉

Y si no encuentras la motivación necesaria, no te pierdas el artículo que escribimos sobre frases motivadoras de deporte ¡te animan seguro!

 

5 beneficios de la práctica de Body Pump

El Body Pump se ha convertido en la clase estrella de todos los gimnasios, su trabajo muscular combinado con diferentes coreografías y los últimos hits del momento han catapultado esta actividad a lo más alto del podio de las clases dirigidas.

En Aiguajoc ofrecemos Body Pump en diferentes horarios para que todas las personas interesadas en la actividad puedan venir a realizarla 

Si quieres saber por qué se ha convertido en un must de los gimnasios sigue leyendo porque a continuación te explicamos las 5 claves que lo hacen irresistible hasta para los que son ‘alérgicos’ a las pesas 😉

  • ¡Body Pump la clase colectiva en la que te sentirás a gusto! Muchas personas no hacen pesas en la sala de fitness por el simple hecho de que no tienen a nadie que les indique cómo hacer los ejercicios o porque para ellos la sala es muy individualista.Con la actividad de Body Pump esto cambia radicalmente, ya que siempre encontrarás una persona que te anima a seguir trabajando y un ambiente alegre gracias a la música que acompaña todos y cada uno de los ejercicios que se llevan a cabo.
  • Es un programa ideal para mejorar tu fuerza y resistencia. Toda la actividad se desarrolla con barra y pesas. Ahora bien, cada uno tiene que adaptar el peso a sus necesidades y condición física e ir incrementándolo poco a poco para evitar cualquier lesión.Uno de los grandes beneficios de esta actividad es que acelera el metabolismo, lo cual a la larga permite que el cuerpo queme más calorías incluso estando en reposo ¡Lo sabemos hemos dicho las palabras mágicas!
  • Tonifica tus músculos. Muchas personas acuden al gimnasio con el objetivo de conseguir un cuerpo más fuerte y tonificado… El Body Pump te puede ayudar y mucho a conseguir tus metas físicas ¡tan solo hay que ser constante!.
  • Ayuda a prevenir lesiones. Esta actividad se aconseja porque ayuda a proteger los huesos y articulaciones de posibles lesiones gracias al refuerzo que se realiza del sistema muscular general.
  • Las coreografías cambian cada 3 meses. No pienses que todas las clases son iguales, aunque siempre se sigue una coreografía, ésta va cambiando cada pocos meses para trabajar todos los músculos del cuerpo y para que no te canses de ella.

Este programa ha sido desarrollado por LES MILLS un grupo pionero en el sector del fitness que lleva más de 25 años trabajando para crear un mundo más en forma.

La actividad es apta para todas aquellas personas que no presenten problemas médicos para realizar actividades físicas. Son muchos sus beneficios y es por esta razón que hoy en día tantas personas han decidido incluir esta clase en su programa de entrenamiento.

En Aiguajoc encontrarás Body Pump durante casi toda la semana y en horarios distintos para que sea cual sea tu programa puedas venir y pasártelo bien. ¡Te esperamos!

Y si te has quedado con ganas de leer más sobre las clases de Body Pump no te pierdas el artículo que escribimos anteriormente.

clases de body pump