La fiesta de la primavera en Aiguajoc

Aiguajoc es mucho más que un gimnasio y es por esa razón que siempre te queremos sorprender con nuevas iniciativas como la Fiesta de la Primavera que hemos preparado para la semana del 9 de abril 😉

Después de Semana Santa queremos darte una alegría y amenizarte la espera hasta las vacaciones de verano y es por este motivo que hemos organizado una fiesta que tiene como objetivo darle la bienvenida a la estación de las flores con una gran variedad de clases dirigidas.

Las actividades empezarán el lunes 9 de abril y se alargarán hasta el sábado 14, de esta manera tendrás toda la semana para organizarte y asistir a aquellas que te hagan mayor ilusión.

Si quieres venir acompañad@, sólo tienes que descargar la invitación que encontrarás aquí

Como verás a continuación, la oferta de clases es muy amplia, pero ya te dejamos el enlace de la inscripción por si quieres empezar a apuntarte.

 

Lunes 9 de abril:

  • De 11:05 a 11:55h Body Balance Mix (Solárium): Cogeremos las mejores coreografías y canciones de Body Balance y haremos una clase en la que la calma y el bienestar serán los auténticos protagonistas. ¡Dile adiós al estrés!
  • De  12:05 a 12:55h Primavera Zumba (Sala 3): Bailarás al ritmo de las canciones que durante la primavera no pararán de sonar en la radio y encima las acompañarás de una coreografía de lo más divertida y enérgica.
  • De 19:05 a 20:30h Ashtanga Vinyasa Yoga (Solárium): Estrenarás el Solárium de la mejor manera, buscando el equilibro entre cuerpo y mente mientras el buen tiempo te envuelve.
  • De 19:00h a 20:00 Primavera Master cycling (Sala 1): En esta clase vas a dar lo mejor de ti mism@ porque viene la primavera y hay que intensificar los entrenos para llegar perfectos al verano 😉
  • De 20:05 a 20:55h Step en línea (Sala2): ¿Quieres saber en qué consiste? ¡tendrás que porque es una sorpresa!

 

Martes 10 de abril:

  • De 10:00 a 10:45h Aquadance(Piscina) Esta actividad sustituirá el aiguagim habitual, pero ya verás lo bien que te lo pasarás bailando bajo el agua cual sirenita o tritón.
  • De 17:00 a 17:55h Primavera Zumba (Sala 2): Si con la clase del lunes no tuviste suficiente, puedes volver a repetir.
  • De 19:00 a 19:45h Aigua Cross Training (Solárium): Esta actividad sustituirá el aquatraining habitual. ¡Prepárate para una clase muy cañera bajo el agua!
  • De 20:00 a 20:55h Body Pump Primavera (Sala 3): ¡No iban a faltar las clases de tonificación! Después de un poco de cardio, ven a disfrutar de esta clase llena de retos.


Miércoles 11 de abril:

  • De 12:00 a 12:55h Primavera funcional circuit (Sala de fitness y pabellón): Si eres un amante del entrenamiento funcional, esta clase especial te apasionará ¡ven a descubrir el circuito que te hemos preparado!
  • De 19:05 a 19:55h Cross training (Solárium): Presentamos nueva actividad por la tarde y que después de la fiesta de la primavera la podréis encontrar en el horario 😀
  • DE 20:05 a 20:55h Primavera Zumba (Sala 2): Saca al bailarín/na que llevas dentro y a bailar. No tienes nada que envidiarle a los chic@s de Fama 😛

 

Jueves 12 de abril:

  • De 12:00 a 13:30h Ashtanga Vinyasa Yoga (Solárium): Si no pudiste venir el lunes, no faltes a la clase de este día.
  • De 14:00 a 14:45h Aigua Cross Training (Piscina): Amantes de la piscina no os podéis perder la actividad que os hemos preparado.
  • De 17:00 a 17:55h Primavera Zumba (Sala 2): Último día para disfrutar de la clase de zumba más primaveral y con los mejores éxitos del año.
  • De 19:05 a 19:55h Cross training (Solárium):Recuerda que esta actividad es nueva por la tarde y que a partir de esta semana ya se queda en nuestro horario ¡ven a probarla!
  • De 20:00 a 20:55h Cross Combat (Sala 2): Descarga toda la tensión de la semana con las coreografías del Cross Combat.  ¿Por qué lo del Cross? Tendrás que venir para averiguarlo 😉

 

Viernes 13 de abril:

  • De 10:00 a 10:55h Sh’bam Mix (Sala 2): ¡Para que saques el bailarín que llevas dentro! SI te gusta mover las caderas esta será tu clase.
  • De 20:00 a 21:30h Sh’bam flashlight Mix (Sala 1): Clase especial que durará 1h 30’ ¡a por todas!

 

Sábado 14 de abril:

  • De 10:00 a 10:45h AiguaAnys70 (Piscina): Si eres un@ amante de la música de los años 70 ¡esta clase es para ti!

Esperamos que te lo hayas apuntado todo en la agenda para poder asistir a las actividades que más te apetezcan. Ya sabes que el objetivo es pasarlo bien todos juntos disfrutando de la actividad física.

Para participar en la fiesta de la primavera debes apuntarte aquí. Y si quieres venir acompañad@, sólo tienes que descargar la invitación que encontrarás aquí

 ¡Nos vemos en la Fiesta de la Primavera de Aiguajoc!

Empieza la operación biquini ¡ya!

Dicen que los osos hibernan, pero la gran mayoría de los mortales en invierno también hacemos algo parecido y más cuando se trata de ir al gimnasio.

Esta semana hemos estrenado la primavera, aunque haya sido de una forma un tanto descafeinada con tanta nevada, pero lo importante es que los días se empiezan a alargar, que el buen tiempo está al caer y que las ganas de actividad física vuelven a despertarse 😉

Seguramente, ahora el dilema que se te presenta es cómo volver al gimnasio después de tantas semanas de inactividad ¡Muy fácil! Con estos breves consejos que te vamos a dar seguro que rápidamente reanudarás tu actividad en Aiguajoc.

  • Motívate: fundamental, es muy importante que te sientas con ánimos y energía para no abandonar a los pocos días de haber vuelto al gimnasio. En Aiguajoc siempre tenemos eventos especiales para romper con la rutina y así hacer del gimnasio un lugar donde la gente no sólo viene a hacer actividad física, sino también a compartir nuevas experiencias. ¡Te lo ponemos fácil para que la motivación no desaparezca!
  • Ponte un objetivo (accesible): Tienes que tener claro qué es lo que quieres conseguir, cómo lo quieres hacer y en cuánto tiempo. También es significativo que los objetivos que te hayas propuesto sean reales. Está muy bien que quieras adelgazar o tonificar tu cuerpo, pero tienes que ser consciente que en 1 semana eso no va a ocurrir. Así que no es una buena idea empezar a entrenar una semana antes de ir a la playa… ¡Qué nos conocemos! 😉 Cuanto antes empieces mejor para tu cuerpo y para empezar a sentirte mejor contigo mism@.
  • Organízate la semana: Si te has propuesto venir al gimnasio dos veces a la semana, limpia tu agenda y haz que esos dos días sean sagrados. La constancia es la base del deporte y una semana bien organizada… también 😉
  • Reemprende los buenos hábitos: Acompaña esta vuelta a la rutina deportiva con una alimentación sana, aprovecha para dormir 8 horas al día para que tu cuerpo este descansado y con la energía a tope y muy importante, encuentra un hueco para relajarte.
  • Aprovecha el buen tiempo: en Aiguajoc puedes hacer actividades indoor, pero también ponemos a tu disposición actividades como el grupo de running para que disfrutes del deporte y del aire libre de igual manera.

Hay que hacer del gimnasio un lugar donde la gente no sólo viene a hacer actividad física, sino también a compartir nuevas experiencias.

Ya ves que es fácil volver a la rutina con un poco de perseverancia, firmeza, y con unos objetivos claros y reales en nada empezarás a ver resultados que te harán sentir bien y afrontar la operación biquini con la mejor de todas las sonrisas 😉

Y si no encuentras la motivación necesaria, no te pierdas el artículo que escribimos sobre frases motivadoras de deporte ¡te animan seguro!

 

5 beneficios de la práctica de Body Pump

El Body Pump se ha convertido en la clase estrella de todos los gimnasios, su trabajo muscular combinado con diferentes coreografías y los últimos hits del momento han catapultado esta actividad a lo más alto del podio de las clases dirigidas.

En Aiguajoc ofrecemos Body Pump en diferentes horarios para que todas las personas interesadas en la actividad puedan venir a realizarla 

Si quieres saber por qué se ha convertido en un must de los gimnasios sigue leyendo porque a continuación te explicamos las 5 claves que lo hacen irresistible hasta para los que son ‘alérgicos’ a las pesas 😉

  • ¡Body Pump la clase colectiva en la que te sentirás a gusto! Muchas personas no hacen pesas en la sala de fitness por el simple hecho de que no tienen a nadie que les indique cómo hacer los ejercicios o porque para ellos la sala es muy individualista.Con la actividad de Body Pump esto cambia radicalmente, ya que siempre encontrarás una persona que te anima a seguir trabajando y un ambiente alegre gracias a la música que acompaña todos y cada uno de los ejercicios que se llevan a cabo.
  • Es un programa ideal para mejorar tu fuerza y resistencia. Toda la actividad se desarrolla con barra y pesas. Ahora bien, cada uno tiene que adaptar el peso a sus necesidades y condición física e ir incrementándolo poco a poco para evitar cualquier lesión.Uno de los grandes beneficios de esta actividad es que acelera el metabolismo, lo cual a la larga permite que el cuerpo queme más calorías incluso estando en reposo ¡Lo sabemos hemos dicho las palabras mágicas!
  • Tonifica tus músculos. Muchas personas acuden al gimnasio con el objetivo de conseguir un cuerpo más fuerte y tonificado… El Body Pump te puede ayudar y mucho a conseguir tus metas físicas ¡tan solo hay que ser constante!.
  • Ayuda a prevenir lesiones. Esta actividad se aconseja porque ayuda a proteger los huesos y articulaciones de posibles lesiones gracias al refuerzo que se realiza del sistema muscular general.
  • Las coreografías cambian cada 3 meses. No pienses que todas las clases son iguales, aunque siempre se sigue una coreografía, ésta va cambiando cada pocos meses para trabajar todos los músculos del cuerpo y para que no te canses de ella.

Este programa ha sido desarrollado por LES MILLS un grupo pionero en el sector del fitness que lleva más de 25 años trabajando para crear un mundo más en forma.

La actividad es apta para todas aquellas personas que no presenten problemas médicos para realizar actividades físicas. Son muchos sus beneficios y es por esta razón que hoy en día tantas personas han decidido incluir esta clase en su programa de entrenamiento.

En Aiguajoc encontrarás Body Pump durante casi toda la semana y en horarios distintos para que sea cual sea tu programa puedas venir y pasártelo bien. ¡Te esperamos!

Y si te has quedado con ganas de leer más sobre las clases de Body Pump no te pierdas el artículo que escribimos anteriormente.

clases de body pump

Día Internacional de la Mujer: una humilde reflexión

El día 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, un día en el que se quiere poner de manifiesto las desigualdades latentes que, todavía hoy, existen entre hombres y mujeres.

En el artículo de hoy queremos hacer patente cómo la historia y los medios a nivel deportivo han tratado y siguen tratando a las mujeres como meras piezas secundarias en un mundo encabezado por los éxitos de los hombres y las diferencias que esto conlleva a nivel económico, laboral…

Para empezar las mujeres entraron en el mundo del deporte mucho después que los hombres. No fue hasta 1900 que una mujer participó en los JJOO en París, antes de esa fecha las mujeres tenían prohibido participar en las olimpiadas e incluso irlas a ver por el simple hecho de que aparecían hombres desnudos. A raíz de eso, nacieron algunas competiciones secundarias para mujeres, pero con nula repercusión social. Eso sí, las mujeres que participaban en este tipo de campeonatos debían ser solteras o de lo contrario se las condenaba a muerte.

Como bien afirma Piedad Dorado en Mujer versus Deporte, a lo largo de nuestra historia se ha considerado que la práctica del deporte era algo impropio del género femenino, que debía ocuparse del ámbito privado, y cuyos intereses debían estar unidos al servicio de su marido, cuidado de hijas e hijos, labores estéticas y ciertas labores artísticas.

Todo esto que en pleno siglo XXI nos suena tosco y casposo y, salvando algunas distancias, sigue tan patente como hace siglos atrás. ¿El fútbol femenino tiene la misma repercusión que el fútbol masculino? ¿El baloncesto femenino goza del mismo éxito que el del sus compatriotas masculinos? ¿Si no fuera por los JJOO se conocerían los nombres de las grandes deportistas femeninas en modalidades como la gimnasia rítmica, la heterofilia, el atletismo…?¿El salario entre un hombre y una mujer deportista es equitativo e igualitario? Podríamos estar horas haciéndonos preguntas de este estilo y sabemos que la respuesta a todas estas preguntas sería NO.

Hoy por hoy aún parece que un Mundial de Fútbol ganado por 11 jugadores masculinos es más valioso que el mismo título ganado por 11 jugadoras que han trabajado igual de duro para conseguir llegar al éxito.

Es importante recordar que el deporte es un gran espejo de la sociedad y transmite muchos de los valores más respetados por la misma: esfuerzo, dedicación, constancia, superación. Por eso es importante que la igualdad sea otro de los valores fundamental a difundir.

Con este breve texto sólo queremos reflejar una realidad social que está muy patente en el mundo del deporte y que esperamos que en unos años deje de ser noticia por el simple hecho de haber desparecido.

II edición del Campeonato de Press Banca de Aiguajoc

Si te lo pasaste bien disfrazándote en carnaval, practicando yoga y/o aprendiendo en nuestro taller de running, no te pierdas nuestra nueva actividad para este mes. El 12 de marzo durante todo el día se celebrará la II edición del Campeonato de Press Banca de Aiguajoc ¡te esperamos en nuestra sala de fitness para disfrutar de otro día de diversión en Aiguajoc!

Verás que la edición de este año presenta unos pequeños cambios a diferencia de la que se realizó en 2017 😉 pero el objetivo final siempre es el mismo: disfrutar y divertirse realizando ejercicio físico.

Con esta actividad buscamos que todo el mundo pueda participar independientemente de si eres más o menos fuerte. Aunque suene a tópico, lo importante es participar.

Y si te da apuro venir solo, siempre puedes convencer a uno de tus amig@s porque el campeonato también está abierto a los no abonados.

Las categorías que encontrarás para apuntarte son las siguientes:

 

 

Peso mínimo a levantar por lado + la barra de 20 kgs
 

hombres

mujeres
AMATEUR

10 KG * lado

Sin peso

PROFESIONAL 20 KG * lado

3,5 KG *lado

 

Si tienes cualquier duda sobre la actividad puedes consultar nuestra pagina de del Campeonato de Press Banca o preguntarle a cualquiera de nuestros técnicos que contestará a todas tus preguntas.

 

El ganador/a será aquella persona que consiga hacer más repeticiones en un periodo de 45 segundos. Y ¿qué se llevará el campeón/a? (redoble de tambores)

Para la categoría amateur tenemos una camiseta de manga larga y dos invitaciones para que invites a venir al gimnasio a quién tú quieras y demostrarle lo bien que se te da hacer los ejercicios de Press Banca 😉

Y en la categoría profesional el ganador/a será obsequiado con una mochila Joma, una camiseta de manga larga y dos invitaciones para venir a Aiguajoc.

Además, entre todos los participantes sortearemos un masaje de 30 minutos en Fisioesthetic. Un regalo ideal para que te relajes y te dejes cuidar por unos profesionales del cuidado del cuerpo.

¿Con ganas de apuntarte a la II edición del Campeonato de Press Banca, verdad? Entonces, sólo debes inscribirte en nuestra página de inscripción del Campeonato de Press Banca.

Verás que hay 6 citas por hora, escoge la que más te convenga y ven con muchas ganas de pasarlo muy bien.