Descubre el Body Balance y ¡relájate!

Existe la idea equivocada de que en el gimnasio sólo se hacen actividades cañeras e intensas para bajar de peso o tonificar, pero eso no es así. En Aiguajoc contamos con diferentes tipos de clases en las que se trabaja el cuerpo y la mente a través de ejercicios suaves y relajados. El Body Balance es una buena prueba de ello, aunque si miras todas las sesiones que ofrecemos durante el año también podrás encontrar otros programas más tranquilos como Yoga o Estiramientos.

Hoy nos vamos a centrar en explicarte más detenidamente en qué consiste una clase de Body Balance y todos sus beneficios. Seguro que al acabar el artículo, querrás ir a probarla.

Aquí te dejamos una pequeña guía para que aproveches las clases desde el primer momento.

 

¿Qué es el Body Balance?

¿Te suena el nombre de Body Pump o Body Combat? Seguro que más de una vez has leído estos nombres en nuestro horario o has acudido a alguna sesión. Tanto el Body Pump, el Body Combat como el Body Balance han sido creados por Les Mills, una agencia pionera en el sector del fitness y que tiene sedes por todo el mundo.

Pero que sean hijos del mismo creador, no significa que el ejercicio sea el mismo… sigue leyendo y verás 😉

El Body Balance es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.

La actividad dura 50 minutos y durante el transcurso de la sesión se trabajan todos los grupos musculares a través de diferentes posturas y ejercicios relajados que te permitirán liberar toda la tensión acumulada en tu cuerpo a lo largo del día.

 

Beneficios del Body Balance

  • Es un gran aliado para mejorar tu flexibilidad, fuerza y equilibrio.
  • En 1 hora puedes llegar a quemar casi 400 calorías.
  • Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
  • Mejora la capacidad de concentración.
  • Es una clase recomendada para mejorar la postura corporal.

Las clases de Body Balance están especialmente dirigidas a aquellas personas que desean potenciar su conexión cuerpo-mente a través de una actividad dirigida.

Y si estás interesad@ en saber más sobre los diferentes programas que realizamos para cuidar cuerpo y mente puedes leer el artículo que hicimos hace poco sobre cómo es una sesión de Ashtanga Vinyasa Yoga en Aiguajoc.

4 razones para acudir al gimnasio en verano y en vacaciones

Las vacaciones ya están muy cerca, quizás tú ya estés disfrutando de ellas ¡sin duda eres todo una afortunad@! 😉 Ahora bien, estar cerca de este merecido descanso, no significa abandonar el ejercicio físico, es más, hay que seguir apostando por venir al gimnasio y mantener la línea.

En verano (y en Navidad) son las épocas del año en las que hacemos más excesos: que si unas bravas con los compis del gimnasio, que si un mojito con los amig@s…. Al fin y al cabo estos pequeños momentos son los que le dan sabor a la vida, pero hay que saber evitar el abuso para no perder todo ese trabajo que has ido haciendo durante el año en el gimnasio. ¿Y cuál es la mejor manera de mantener la línea y seguir estando en forma? ¡Pues acudiendo a Aiguajoc porque estaremos abiertos durante todo el Agosto!

Aquí van 4 razones para que estas vacaciones no tengas excusa alguna para no venir a Aiguajoc:

  • Tenemos los mejores técnicos ¡la motivación nunca te faltará!: Contamos con un equipo de profesionales que estará a tu lado siempre que lo necesites. Que durante el verano te has propuesto tonificar, bajar de peso, muscular… ellos te aconsejarán sobre los mejores ejercicios y clases dirigidas a las que tienes que ir para cumplir tus metas.
  • Dile adiós al calor: Seguro que a veces no sales a entrenar porque sólo de ver la temperatura exterior ya empiezas a sudar como si hubieras corrido un maratón. En Aiguajoc esta excusa ya no te servirá, en nuestras instalaciones podrás practicar tus ejercicios favoritos a una temperatura ideal, resguardarte del sol y refrescarte en nuestra piscina ¡si es que todo son ventajas!
  • Disfruta de las clases dirigidas también en Agosto: Aunque en este mes se adaptan los horarios (en breve podréis ver la nueva planificación) seguirá habiendo actividades durante todos los días. Anímate a venir y a quemar unas cuantas calorías antes de tomarte esa paella con la familia 😉
  • No le des vacaciones a tu entrenamiento: Siempre decimos que la base para conseguir los objetivos que uno se marca está, principalmente, en la constancia. Sabemos que en verano es más complicado seguir la rutina, pero seguro que siempre puedes encontrar un hueco para escaparte a Aiguajoc ¡estaremos encantad@s de verte!

Esperamos haberte persuadido con estas razones, sino siempre puedes mandarnos una postal de tus vacaciones y darnos un poco de envidia 😉 ¡Feliz verano

Ponte en forma con las clases de Body Combat

¿Te gustaría probar una clase de entrenamiento cardiovascular inspirada en las artes marciales? ¡Hoy te vamos a presentar el Body Combat una actividad que seguro que cumple y supera tus expectativas!

¿Qué es el Body Combat?

Se trata de un programa de ejercicios cardiovasculares basados en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo.

Se basa en una coreografía creada por LesMills que cambia cada 3 meses con el objetivo de dinamizar las clases para que no te aburras en ningún momento. La clase, al igual que en el Body Pump, utiliza la música para marcar el ritmo y el inicio de las diferentes figuras.

Y no te preocupes si nunca antes has practicado artes marciales, el Body Combat está pensado para todas las edades y habilidades de fitness. Los técnicos de Aiguajoc te enseñarán opciones más simples y de bajo impacto para que puedas progresar a tu propio ritmo.

¿Cómo es una clase de Body Combat?

Suele durar unos 55 minutos y la coreografía sigue una estructura de 3 bloques que consiste en:

  • Fase de calentamiento: como muchas de las actividades dirigidas, se suele empezar la clase con unos ejercicios más suaves para que el cuerpo entre en calor.
  • Fase ‘intensa’: llega el momento de empezar a trabajar y sudar. Durante esta etapa realizarás ejercicios centrados en la velocidad, energía y resistencia.
  • Estiramientos finales: una vez realizadas todas las figuras de la coreografía ¡ya te puedes relajar! La última fase de la clase consiste en estirar bien para evitar cualquier lesión y/o las temidas agujetas 😉

Beneficios del Body Combat

  • Quemarás calorías y grasas: En una clase de Body Combat se pueden llegar a quemar hasta 737 kcal. No está nada mal, ¿verdad? 😉 Pero si realmente quieres ver resultados debes ser constante y acudir a las clases con regularidad.
  • Es un gran aliado para reducir el estrés: A través de los diferentes golpes que realizarás canalizarás la energía negativa y el estrés hacia fuera y verás que sales como una persona totalmente nueva.
  • Mejorarás la coordinación y la estabilidad. Aunque las primeras clases quizás te costará un poco seguir todos los ejercicios, no te desanimes porque enseguida cogerás el ritmo.
  • Define y tonifica los músculos: fortalece tanto los huesos como las articulaciones y por eso es un programa ideal para todas las personas que quieran ponerse en forma.

Si quieres venir a probar, sólo tienes que consultar nuestro horario y acudir a la clase de Body Combat que más se ajuste a tu rutina diaria. Ya no tienes excusa 😉

Y si quieres saber más sobre este estilo de clases, consulta los 5 beneficios de la práctica de Body Pump, un artículo en que te contamos en qué consiste esta actividad que ya es todo un must de los gimnasios de todo el mundo.

Encuentra el mejor entrenador personal en Poble Sec y en Aiguajoc

Va siendo habitual ver a personas que acuden a entrenadores personales con el objetivo de ponerse en forma de la mano de un profesional que les asesora y ayuda a cumplir sus objetivos.

En Barcelona, si vas por el paseo marítimo te puedes encontrar cada vez más grupos reducidos de entrenamiento con su ‘personal trainer’. Si tú también quieres disfrutar de un técnico sólo para ti, ven a Aiguajoc y te presentaremos al mejor entrenador personal en Poble Sec ¡sí, sí como lo lees! Queremos ayudarte a que cumplas tus metas y por eso a continuación te contamos algunas de las ventajas de tener un entrenador exclusivamente para ti:

4 Razones para empezar a trabajar con un entrenador personal

  • Es un servicio muy asequible: Hace años hablar de tener un entrenador exclusivamente para ti sonaba a un lujo que poca gente se podía permitir. Esto ha cambiado. Cada vez más las personas somos conscientes de la necesidad de practicar ejercicio físico y hemos empezado a optar por contratar este tipo de servicios, diversificando la oferta y haciéndolo más asequible para todo tipo de presupuestos.
  • Tienes un profesional que te guía: Hacer los ejercicios correctamente es vital para evitar lesiones, molestias y para conseguir las metas que te hayas propuesto. Con un entrenador personal tienes la certeza de que cuentas con la supervisión directa y constante de un profesional cualificado que te ayudará en todo momento.
  • Proximidad y flexibilidad: Contar con un entrenador personal en Poble Sec, cerca de casa es una de las mejores ventajas. En pocos minutos puedes reunirte con él a la hora acordada y empezar a entrenar. Además esta modalidad te permite compaginar fácilmente tu rutina diaria con practicar ejercicio físico.
  • Verás resultados rápidamente: Tener un experto al lado que te guía y que te ayuda a completar los ejercicios de forma correcta te permitirá empezar a ver los frutos de tu esfuerzo a las pocas semanas. Además, siempre es más difícil “saltarse” una clase con un entrenador. Es una buena forma de motivarte y de cumplir tu cita con el ejercicio físico 😉

Si vives cerca de Aiguajoc y quieres encontrar un entrenador personal en Poble Sec para que te ayude en tus metas deportivas, sólo tienes que pasarte por nuestra recepción e informarte. Nuestros técnicos son unos profesionales que te atenderán y te diseñarán un programa específico en función de tus necesidades. ¡Pruébalo!