5 razones por las que practicar yoga

Es posible que ya sepas que el Aula de Aiguajoc es donde estamos llevando a cabo nuestras clases de yoga. Poco a poco nuestr@s yoguis y yoguinis están haciendo de este espacio un pequeño centro de yoga en medio de la ciudad de Barcelona. Much@s venían buscando un poco de paz, otr@s mejorar su salud y otr@s simplemente encontrar un momento en el que poder cuidar su mente y su cuerpo. Todas ellas son buenas razones para acercarse al yoga y todas ellas son buenas para hacer de la práctica un hábito diario, como el lavarse los dientes cada mañana antes de salir de casa.

En el artículo de hoy te damos 5 razones por las que practicar yoga en Aiguajoc, en Barcelona.

  • Fortaleces tu cuerpo. La asana o postura es la tercera rama de Ashtanga Vinyasa yoga. Gracias a ellas el cuerpo gana flexibilidad y fuerza. Dicho de otra manera, se sana. De ahí que la primera serie de Ashtanga Vinyasa Yoga tamibén se llame yogachikitsa o yogaterapia.
  • Mejoras tu concentración. Todas las asanas han de permitirte poder estar concentrad@ en tu respiración. Así que estar durante como mínimo una hora observando tu cuerpo, tu inspiración y tu expiración es una buena manera de entrenar la capacidad de concentrarte ante cualquier situación que lo requiera.
  • Aumentas tu energía vital. El prana es la energía vital y el pranayama es la expansión de dicha energía. Gracias a la continua inhalación y exhalación, guiada por ti, durante toda la clase de yoga, movilizas y expandes el prana, y por eso, al finalizar la sesión tienes esa sensación de bienestar y vitalidad que hacen que quieras volver el próximo día.
  • Puedes practicar yoga en casa. Una, de las muchas cosas buenas que tiene el Ashtanga yoga, es que el hecho de ser una secuencia fija te permite poder hacer yoga en casa. Aunque es fundamental combinarlo con la asistencia a clase en tu centro de yoga Como siempre decimos a nuestros ashtanguis, “aquí te damos las herramientas y la ayuda, la práctica es sólo tuya”. Y qué placer poder tener un pequeño espacio en casa donde estirar tu mat (esterilla) y encontrar un momento para ti diario.
  • Mejoras la gestión del estrés. A veces las obligaciones del día a día hacen que el estrés esté por las nubes. La práctica de yoga en Barcelona, donde el estrés y la rapidez está a la orden del día, es fundamental para poder tomar conciencia de que a veces sólo se necesitan unos minutos para parar y respirar.

A la vista está que practicar yoga es mucho más que una práctica para mejorar la flexibilidad. Así que si todavía buscas un centro de yoga para tomar clases de Ashtanga en Barcelona no te lo pienses más, ven a conocernos, estamos en el barrio de Sant Antoni, muy cerca de Poble Sec. Te esperamos!!!!

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Cómo perder peso de la forma más divertida

Una de las preguntas que nos solemos encontrar es “¿Cómo puedo perder peso sin tener que ir a la sala de fitness?”. Asistir a clases de baile es una buena manera de quemar calorías y ayudar a conseguir tu peso ideal. Así que si eres una de esas personas que te gusta bailar, pasártelo bien y ya conoces las clases de zumba, no te puedes perder el apasionante mundo del Sh’bam. ¿Qué no sabes lo que es? Te lo contamos aquí…

¿Alguna vez te has preguntado cómo sería compartir escenario con Tina Turner en plenos años 60 y con toda la magia del Motown o bailar con John Travolta al estilo Pulp Fiction o Fiebre del Sábado Noche? O ¿eres de l@s que prefiere Ibiza y la música house/techno y darlo todo con los mejores  DJ’s del momento?

Todo esto es lo que te encuentras cuando vienes a SH’BAM, una clase de baile, al más estilo Barcelona dance, disfrazada de Fiesta que te ofrece Aiguajoc cada semana. SH’BAM no es solo otra actividad grupal de las que puedes encontrar en cualquier gimnasio ¡es muchísimo más! Estamos seguros que cuando la pruebes te sorprenderá y es que esta actividad no tiene nada que envidiarle a otras clases de baile que hayas probado hasta el momento.

La filosofía SH’BAM es pasión por la música, por la interpretación y por el baile. Así que si estás dispuest@ a venir y disfrutar sin pensar en nada más ¡ésta es tu clase!, en ella podrás conseguir tu objetivo de bajar el peso de la forma más divertida

Durante los 50 minutos que dura la sesión, te olvidarás del resto del mundo y sacarás la estrella que llevas dentro, al mismo tiempo que pierdes esos kilos de más. En SH’BAM no hay reglas, nosotros te enseñamos la corografía, pero el estilo que le quieras dar depende solo de ti 😉 sin normas, sin inhibiciones, solo bailar, ¡solo SH’BAM!

Ya verás cómo sin darte cuenta harás un ejercicio cardiovascular en el que quemarás más de 500kcal y te pondrás en forma, tus piernas y glúteos te lo agradecerán seguro.

No lo dudes, si te gusta bailar con diferentes estilos musicales y ya disfrutas de clases de zumba, SH’BAM es tu actividad.  Además de realizar ejercicio y regular tu peso, te lo pasarás muy bien y seguro que en seguida cantarás las canciones y te socializarás con el resto de participantes porque nuestra sala de actividades, cada semana se transforma en una pista de baile a lo Dirty Dancing, ¡con salto incluido!

Te dejamos una pequeña introducción a algunos de los pasos de baile que puedes encontrar en SH’BAM, por si eres de los que primero quieren tener una idea de lo que se hace.  Aquí decubrirás más sobre SH’BAM, sus pasos más básicos y el origen de esta actividad.

Anímate y ven a conseguir tu peso ideal bailando al ritmo de Sh’bam, en AIGUAJOC, tu gimnasio en Barcelona ¡Te esperamos!

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