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Les Mills Core

Les Mills CORE es un entrenamiento corto pero intenso de 30 minutos de duración que te ayuda a fortalecer y tonificar el Core.

Esta actividad está enfocada a trabajar la musculatura del torso y aquellos músculos que conectan la parte superior con la parte inferior del cuerpo. Fortalecerás tu abdomen, espalda, hombros y glúteos y mejorarás tu fuerza funcional. Aprenderás cómo activar los músculos responsables del óptimo control del Core, para prevenir lesiones.

Un Core más fuerte te permite tener mayor habilidad y desempeño en cualquier actividad que realices.

Beneficios de las clases de Les Mills Core:

  • Moldea, tonifica y fortalece abdomen, espalda, hombros y glúteos.
  • Aumentar la fuerza funcional necesaria para mejorar el equilibrio, la movilidad y prevenir lesiones.
  • Sabrás cómo trabajar el CORE y su importancia para tu salud física.

Un entrenador especializado es el encargado de diseñar el contenido de cada una de las clases de Les Mills Core, para que la práctica de la actividad sirva para trabajar el core de manera equilibrada y con seguridad, adaptándolo a tu nivel de condición física.

Perfil de personas al que va dirigido:

Todo tipo de personas cuya edad sea mayor a 16 años y que no presenten problemas médicos para la práctica de actividad física.

Duración e intensidad de las clases:

Las sesiones se desarrollan durante 45′ en los que la intensidad va determinada por el tipo de ejercicio o sistema muscular que se trabaje en cada momento.

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Les Mills Core

horarios Les Mills Core

lunessalamartessalamiercolessalajuevessalaviernessalasabadosaladomingosala
08:00
09:00Les Mills CoreS3
10:00
11:00Les Mills CoreS3
12:00
13:00Les Mills CoreS3Les Mills CoreS3
14:00
15:30Les Mills CoreS3
17:00
17:30Les Mills CoreS3
18:00
18:30Les Mills CoreS3
19:00
19:30Les Mills CoreS3
20:00
20:30Les Mills CoreS3
21:00Les Mills CoreS3
Lunes
18:30Les Mills CoreS3
21:00Les Mills CoreS3
Martes
15:30Les Mills CoreS3
Miercoles
11:00Les Mills CoreS3
17:30Les Mills CoreS3
19:30Les Mills CoreS3
Jueves
13:00Les Mills CoreS3
20:30Les Mills CoreS3
Viernes
09:00Les Mills CoreS3
Domingo
13:00Les Mills CoreS3

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