- Baja Intensidad
- Cardiovascular
- Cuerpo & Mente
- Mixtas
- Musculares
SH'BAM
Actividad cardiovascular basada en el baile, en el que se desarrollan ejercicios acompañados de música, a modo de coreografía.
SH’BAM es una de las últimas novedades de LES MILLS. Es un programa divertido que combina movimientos de baile sencillos, es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al bailarín que llevas dentro: incluso si bailar no es una de tus cualidades innatas.
Beneficios de las clases de SH’BAM:
- Mejora el sistema cardiorespiratorio
- Mejora la lateralidad y la coordinación.
- Mejora la capacidad aeróbica.
- Reduce los niveles de estrés.
El Sh’bam es una actividad que se ha extendido mucho en los últimos años y es que no sólo es divertida, sino que es un tipo de ejercicio cardiovascular indicado para cualquier perfil de persona o edad.
Cada sesión está dirigida por un técnico que combina diferentes tipos de movimiento al ritmo de la música. Gracias a esto, se trabajan diferentes partes del cuerpo, así como la capacidad aeróbica. Todo ello acompañado de actitud, algo que hace del SH’BAM un ejercicio físico completo y muy divertido.
A quién va dirigido:
Está indicado para cualquier persona mayor de 16 años y que no presente ninguna contraindicación médica para la realización de ejercicios cardiovasculares de intensidad media i que le guste bailar.
Duración e intensidad:
Las clases de SH’BAM en Aiguajoc tienen una duración de 45’ y se trata de un ejercicio cardiovascular de intensidad media.
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horarios SH'BAM
lunes | sala | martes | sala | miercoles | sala | jueves | sala | viernes | sala | sabado | sala | domingo | sala | |
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08:00 | ||||||||||||||
09:00 | ||||||||||||||
10:00 | ||||||||||||||
11:00 | ||||||||||||||
12:00 | ||||||||||||||
13:00 | ||||||||||||||
14:00 | ||||||||||||||
15:30 | ||||||||||||||
17:00 | ||||||||||||||
18:00 | Sh'bam | S2 | ||||||||||||
19:00 | ||||||||||||||
19:30 | Sh'bam | S2 | ||||||||||||
20:00 | ||||||||||||||
21:00 |
Miercoles | ||
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19:30 | Sh'bam | S2 |
Jueves | ||
18:00 | Sh'bam | S2 |
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