ACTIVIDADES
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SH'BAM

Actividad cardiovascular basada en el baile, en el que se desarrollan ejercicios acompañados de música, a modo de coreografía.

SH’BAM es una de las últimas novedades de LES MILLS. Es un programa divertido que combina movimientos de baile sencillos, es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al bailarín que llevas dentro: incluso si bailar no es una de tus cualidades innatas.

Beneficios de las clases de SH’BAM:

  • Mejora el sistema cardiorespiratorio
  • Mejora la lateralidad y la coordinación.
  • Mejora la capacidad aeróbica.
  • Reduce los niveles de estrés.

El Sh’bam es una actividad que se ha extendido mucho en los últimos años y es que no sólo es divertida, sino que es un tipo de ejercicio cardiovascular indicado para cualquier perfil de persona o edad.

Cada sesión está dirigida por un técnico que combina diferentes tipos de movimiento al ritmo de la música. Gracias a esto, se trabajan diferentes partes del cuerpo, así como la capacidad aeróbica. Todo ello acompañado de actitud, algo que hace del SH’BAM un ejercicio físico completo y muy divertido.

A quién va dirigido:

Está indicado para cualquier persona mayor de 16 años y que no presente ninguna contraindicación médica  para la realización de ejercicios cardiovasculares de  intensidad media i que le guste bailar.

Duración e intensidad:

Las clases de SH’BAM en Aiguajoc tienen una duración de 45’ y se trata de un ejercicio cardiovascular de intensidad media.

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horarios SH'BAM

lunes sala martes sala miercoles sala jueves sala viernes sala sabado sala domingo sala
07:30
08:00
09:00
09:05
09:15
09:30
10:05SH'BAMS2
10:15
11:05
12:05
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13:05
13:30
14:05
15:30
16:15
16:30
17:05SH'BAMS2
18:05
19:00
19:05SH'BAMS3
19:30
20:05SH'BAMS2
20:30
21:05
21:30
Martes
17:05SH'BAMS2
19:05SH'BAMS3
Viernes
10:05SH'BAMS2
20:05SH'BAMS2

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