ACTIVITATS
  • Baixa intensitat
  • Cardiovascular
  • Cos & Ment
  • Mixtes
  • Musculars

Aqua gac

Tonifica el teu cos de forma divertida i sense rendir-te amb l’Aqua GAC

Si estàs en aquesta pàgina és perquè vols fer exercicis a la piscina per glutis, abdominals i cames. Si segueixes llegint, descobriràs que l’Aqua GAC està pensat amb aquest objectiu. No et perdis l’activitat que et proposem!

Com és una sessió d’Aqua GAC?

Una sessió d’Aqua GAC dura només 30 minuts, així que si ets d’aquelles persones a qui els falta temps, ara no tindràs excusa. Tonificaràs glutis, abdominals i cames a l’aigua, de tal manera que la sensació de lleugeresa que provoca el medi aquàtic, anirà acompanyada d’una feina molt localitzada. 

El més divertit és que és amb música, així que tonificar cames serà com ballar. I si en algun moment sents la necessitat de rendir-te, la persona que guia la sessió t’animarà a continuar i s’encarregarà de què la sessió sigui dinàmica. Molts dels nostres abonats i abonades ja són incondicionals d’aquestes classes i són de les que més s’omplen. 

Si no t’ho creus, segueix llegint o, encara millor, vine a comprovar-ho! 🙂

En què consisteix una sessió d’exercicis a la piscina per glutis, abdominals i cames?

  • Realitzar exercicis de glutis a la piscina. Per enfortir aquesta musculatura i no tenir crunximents cada vegada que puges 4 pisos a peu.
  • Realitzar exercicis de tonificació de les cames. Per enfortir-les, de manera que si surts a fer trekking amb els teus amics/gues, siguis qui porta la veu cantant a les pujades. 
  • Realitzar exercicis per tonificar l’abdomen. Per sentir que tota la teva zona abdominal s’enforteix i et millora la postura. 

Les sessions de GAC aquàtic ens agraden perquè:

  • Només són 30 minuts. En poc temps sentiràs com la musculatura del tren inferior va canviant d’aspecte i es fa més resistent i forta. 
  • És a l’aigua. Si el teu medi és l’aquàtic, no t’hauràs de posar calçat esportiu per tonificar aquesta musculatura. 
  • És guiada i amb música. Un/a tècnic/a dinamitzarà tota la sessió d’Aquagac i, a més, ho farà amb molt de ritme.
  • És una feina molt localitzada. Si vols entrenar aquesta part del cos, l’Aqua GAC és la teva classe!
¡M'interessa! volver
Aiguajoc_aquagac

horaris Aqua gac

dillunsCdimartsCdimecresCdijousCdivendresCdissabteCdiumengeC
08:00Aquagac 30'2C
08:35
09:15
09:30
10:00
10:15
10:35
10:45
11:00
11:45
12:15
14:15Aquagac 30'2C
15:30
16:30
18:30Aquagac 30'2C
19:15Aquagac 30'2C
20:00Aquagac 30'2C
Lunes
18:30Aquagac 30'2C
Miercoles
08:00Aquagac 30'2C
19:15Aquagac 30'2C
Jueves
20:00Aquagac 30'2C
Viernes
14:15Aquagac 30'2C

veure quadre d'horaris complet

Necessites més informació per posar-te i mantenir-te en forma, horaris o tarifes?

consulta'ns