En Forma

Descobreix En Forma, l’exercici de baixa intensitat que t’ofereix Aiguajoc i que es realitza acompanyat de música.

Són sessions mixtes de gimnàstica per a tot tipus de públic, és a dir, sessions en què es combinen exercicis de tonificació amb exercicis cardiovasculars de baixa intensitat. Les classes van dirigides a treballar la salut i el benestar de les persones que troben limitacions per a la pràctica d’altres exercicis de major intensitat. I és que les classes es desenvolupen de manera suau i agradable.

Objectius de les classes de gimnàstica per a grans:

• Millorar la capacitat cardiorespiratòria, la resistència muscular i la flexibilitat.
• Millorar la coordinació, la lateralitat i l’orientació temporal i en l’espai.
• Millorar la memòria motriu i l’atenció.
• Millorar els aspectes cognoscitius i de caràcter social.

Cada sessió s’enfoca de manera específica a un tipus de treball, ja sigui cardiovascular, muscular o de flexibilitat, tot això amb l’ajuda de la música i un ambient agradable i fluid.

Perfil d’usuari a qui van dirigides les classes En Forma:

Aquestes classes estan especialment dissenyades per a persones amb necessitats especials de mobilitat o social que no presentin contraindicacions mèdiques per a la pràctica física.

Durada i intensitat:

Les classes En Forma es desenvolupen al llarg de 45′ i amb una intensitat baixa.