Les Mills Core

Les Mills CORE és un entrenament curt però intens de 30 minuts de durada que t’ajuda a enfortir i tonificar el Core.

Aquesta activitat està enfocada a treballar la musculatura del tors i aquells músculs que connecten la part superior amb la part inferior del cos. Enfortiràs el teu abdomen, esquena, espatlles i glutis i milloraràs la teva força funcional. Aprendràs com activar els músculs responsables de l’òptim control del Core, per a prevenir lesions.

Un Core més fort et permet tenir major habilitat i rendiment en qualsevol activitat que realitzis.

Beneficis de les classes de Les Mills Core:

• Modela, tonifica i enforteix abdomen, esquena, espatlles i glutis.
• Augmentar la força funcional necessària per a millorar l’equilibri, la mobilitat i prevenir lesions.
• Sabràs com treballar el CORE i la seva importància per a la teva salut física.

Un entrenador especialitzat és l’encarregat de dissenyar el contingut de cadascuna de les classes dels Mills Core, perquè la pràctica de l’activitat serveixi per a treballar el core de manera equilibrada i amb seguretat, adaptant-lo al teu nivell de condició física.

Perfil de persones a qui va dirigit:

Tot tipus de persones majors de 16 anys i que no presentin problemes mèdics per a la pràctica d’activitat física.

Durada i intensitat de les classes:

Les sessions es desenvolupen durant 45′. La intensitat ve determinada pel tipus d’exercici o pel sistema muscular que es treballi en cada moment.