ACTIVITATS
  • Baixa intensitat
  • Cardiovascular
  • Cos & Ment
  • Mixtes
  • Musculars

Les Mills Core

Les Mills CORE és un entrenament curt però intens de 30 minuts de durada que t’ajuda a enfortir i tonificar el Core.

Aquesta activitat està enfocada a treballar la musculatura del tors i aquells músculs que connecten la part superior amb la part inferior del cos. Enfortiràs el teu abdomen, esquena, espatlles i glutis i milloraràs la teva força funcional. Aprendràs com activar els músculs responsables de l’òptim control del Core, per a prevenir lesions.

Un Core més fort et permet tenir major habilitat i rendiment en qualsevol activitat que realitzis.

Beneficis de les classes de Les Mills Core:

  • Modela, tonifica i enforteix abdomen, esquena, espatlles i glutis.
  • Augmentar la força funcional necessària per a millorar l’equilibri, la mobilitat i prevenir lesions.
  • Sabràs com treballar el CORE i la seva importància per a la teva salut física.

Un entrenador especialitzat és l’encarregat de dissenyar el contingut de cadascuna de les classes dels Mills Core, perquè la pràctica de l’activitat serveixi per a treballar el core de manera equilibrada i amb seguretat, adaptant-lo al teu nivell de condició física.

Perfil de persones a qui va dirigit:

Tot tipus de persones majors de 16 anys i que no presentin problemes mèdics per a la pràctica d’activitat física.

Durada i intensitat de les classes:

Les sessions es desenvolupen durant 45′. La intensitat ve determinada pel tipus d’exercici o pel sistema muscular que es treballi en cada moment.

¡M'interessa! volver
Les Mills Core

horaris Les Mills Core

dillunssaladimartssaladimecressaladijoussaladivendressaladissabtesaladiumengesala
08:00
09:00Les Mills CoreS3
10:00
11:00Les Mills CoreS3
12:00
13:00Les Mills CoreS3Les Mills CoreS3
14:00
15:30Les Mills CoreS3
17:00
17:30Les Mills CoreS3
18:00
18:30Les Mills CoreS3
19:00
19:30Les Mills CoreS3
20:00
20:30Les Mills CoreS3
21:00Les Mills CoreS3
Lunes
18:30Les Mills CoreS3
21:00Les Mills CoreS3
Martes
15:30Les Mills CoreS3
Miercoles
11:00Les Mills CoreS3
17:30Les Mills CoreS3
19:30Les Mills CoreS3
Jueves
13:00Les Mills CoreS3
20:30Les Mills CoreS3
Viernes
09:00Les Mills CoreS3
Domingo
13:00Les Mills CoreS3

veure quadre d'horaris complet

Necessites més informació per posar-te i mantenir-te en forma, horaris o tarifes?

consulta'ns