- Baixa intensitat
- Cardiovascular
- Cos & Ment
- Mixtes
- Musculars
Les Mills Core
Les Mills CORE és un entrenament curt però intens de 30 minuts de durada que t’ajuda a enfortir i tonificar el Core.
Aquesta activitat està enfocada a treballar la musculatura del tors i aquells músculs que connecten la part superior amb la part inferior del cos. Enfortiràs el teu abdomen, esquena, espatlles i glutis i milloraràs la teva força funcional. Aprendràs com activar els músculs responsables de l’òptim control del Core, per a prevenir lesions.
Un Core més fort et permet tenir major habilitat i rendiment en qualsevol activitat que realitzis.
Beneficis de les classes de Les Mills Core:
- Modela, tonifica i enforteix abdomen, esquena, espatlles i glutis.
- Augmentar la força funcional necessària per a millorar l’equilibri, la mobilitat i prevenir lesions.
- Sabràs com treballar el CORE i la seva importància per a la teva salut física.
Un entrenador especialitzat és l’encarregat de dissenyar el contingut de cadascuna de les classes dels Mills Core, perquè la pràctica de l’activitat serveixi per a treballar el core de manera equilibrada i amb seguretat, adaptant-lo al teu nivell de condició física.
Perfil de persones a qui va dirigit:
Tot tipus de persones majors de 16 anys i que no presentin problemes mèdics per a la pràctica d’activitat física.
Durada i intensitat de les classes:
Les sessions es desenvolupen durant 45′. La intensitat ve determinada pel tipus d’exercici o pel sistema muscular que es treballi en cada moment.
¡M'interessa! volver
horaris Les Mills Core
dilluns | sala | dimarts | sala | dimecres | sala | dijous | sala | divendres | sala | dissabte | sala | diumenge | sala | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | ||||||||||||||
09:00 | Les Mills Core | S3 | ||||||||||||
10:00 | ||||||||||||||
11:00 | Les Mills Core | S3 | ||||||||||||
12:00 | ||||||||||||||
13:00 | Les Mills Core | S3 | Les Mills Core | S3 | ||||||||||
14:00 | ||||||||||||||
15:30 | Les Mills Core | S3 | ||||||||||||
17:00 | Les Mills Core | S3 | ||||||||||||
18.00 | ||||||||||||||
18:00 | Les Mills Core | S3 | ||||||||||||
19.00 | ||||||||||||||
19:00 | ||||||||||||||
19:30 | ||||||||||||||
20:00 | Les Mills Core | S3 | ||||||||||||
21:00 | Les Mills Core | S3 |
Lunes | ||
---|---|---|
18:00 | Les Mills Core | S3 |
21:00 | Les Mills Core | S3 |
Martes | ||
15:30 | Les Mills Core | S3 |
Miercoles | ||
11:00 | Les Mills Core | S3 |
17:00 | Les Mills Core | S3 |
Jueves | ||
13:00 | Les Mills Core | S3 |
20:00 | Les Mills Core | S3 |
Viernes | ||
09:00 | Les Mills Core | S3 |
Domingo | ||
13:00 | Les Mills Core | S3 |
Necessites més informació per posar-te i mantenir-te en forma, horaris o tarifes?
consulta'ns