- Baixa intensitat
- Cardiovascular
- Cos & Ment
- Mixtes
- Musculars
SH'BAM
Activitat cardiovascular basada en el ball, en la qual es desenvolupen exercicis acompanyats de música, a manera de coreografia.
SH’BAM és una de les últimes novetats de LES MILLS. És un programa divertit que combina moviments de ball senzills, és perfecte per posar-te en forma i deixar sortir al ballarí que portes dins: fins i tot si ballar no és una de les teves qualitats innates.
Beneficis de les classes de SH’BAM:
- Millora el sistema cardiorespiratori
- Millora la lateralitat y la coordinació.
- Millora la capacitat aeròbica.
- Redueix els nivells d’estrès.
El Sh’bam és una activitat que s’ha estès molt en els darrers anys i és que no només és divertida, sinó que és un tipus d’exercici cardiovascular indicat per a qualsevol perfil de persona o edat.
Cada sessió està dirigida per un tècnic que combina diferents tipus de moviment al ritme de la música. Gràcies a això, es treballen diferents parts del cos, així com la capacitat aeròbica. Tot això acompanyat d’actitud, cosa que fa del SH’BAM un exercici físic complert i molt divertit.
A qui va dirigit:
Està indicat per a qualsevol persona major de 16 anys i que no presenti cap contraindicació mèdica per a la realització d’exercicis cardiovasculars d’intensitat mitja.
Durada i intensitat:
Les classes de SH’BAM a Aiguajoc tenen una durada de 45′ i es tracta d’un exercici cardiovascular d’intensitat mitja.
¡M'interessa! volver
horaris SH'BAM
dilluns | sala | dimarts | sala | dimecres | sala | dijous | sala | divendres | sala | dissabte | sala | diumenge | sala | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
07:30 | ||||||||||||||
08:00 | ||||||||||||||
09:00 | ||||||||||||||
10:00 | ||||||||||||||
11:00 | ||||||||||||||
12:00 | ||||||||||||||
13:00 | ||||||||||||||
14:00 | ||||||||||||||
15:30 | ||||||||||||||
17:00 | ||||||||||||||
18:00 | Sh'bam | S2 | ||||||||||||
19:00 | ||||||||||||||
19:30 | Sh'bam | S2 | ||||||||||||
20:00 | ||||||||||||||
21:00 |
Miercoles | ||
---|---|---|
19:30 | Sh'bam | S2 |
Jueves | ||
18:00 | Sh'bam | S2 |
Necessites més informació per posar-te i mantenir-te en forma, horaris o tarifes?
consulta'ns