Pump, body pump: las pesas serán tus nuevas aliadas

Si quieres una clase donde poder entrenar tanto el core como las piernas y conseguir un cuerpo tonificado y esbelto o mejorar tu postura gracias a unos músculos fuertes, el body pump puede llegar a ser tu actividad dirigida preferida, que es probablemente lo que estás buscando. Algunos lo llaman bodypum o solo body, pero el término correcto es body pump y es una actividad que va más allá de trabajar con pesas. El body pump se realiza en clases de 50 minutos donde se combinan ejercicios de tonificación con movimientos de halterofilia (como el peso muerto o las cargadas) con el objetivo de endurecer o mejorar el tono muscular. Se utiliza música para ayudar a dinamizar la sesión y marcar el ritmo de los ejercicios, y periódicamente en nuestro gimnasio se van cambiando las coreografías para no acostumbrar a los músculos a los mismos ejercicios e ir marcando retos a los más asiduos a las clases de body pump. Normalmente, las clases de body pump están compuestas por 3 partes: 1.       La primera es de calentamiento y se empieza con peso ligero. 2.       En la segunda parte se trabaja de una forma más intensa la mayoría de los músculos, donde descubrirás partes de tu cuerpo que ni sabías que existían. 3.       Por último hay una fase de estiramientos en la que podrás recuperar y relajar el estado de tu musculatura para minimizar la sensación de fatiga