DESCOBREIX L’ASHTANGA IOGA A AIGUAJOC

ashtanga yoga en aiguajoc

CLASSES DE IOGA

 

Dels molts estils de ioga que existeixen, l’Ashtanga Vinyasa Ioga és el nostre.  Aquesta modalitat es caracteritza per tenir una seqüència fixa de postures que es duen a terme de forma dinàmica i en sincronització amb la respiració. Existeixen diferents sèries de seqüències i a Aiguajoc es practica la primera. Aquesta consta d’una part principal en la qual es duen a terme les postures dempeus, una segona part formada amb postures que es realitzen a terra i l’última part amb les anomenades postures finals.

La pràctica de l’Ashtanga Vinyasa Ioga està pensada per guanyar força i flexibilitat al cos així com equilibri i concentració a la ment. La unió de tot això ajuda a millorar el teu dia a dia, alliberant l’estrès i proporcionant-te la vitalitat per afrontar les teves tasques quotidianes.

Taller de profundització de la primera sèrie de l’Ashtanga Vinyasa Ioga

En aquest taller de profundització de la primera sèrie de l’Ashtanga Vinyasa Ioga treballem les postures de tota la seqüència. Així, si ja estàs practicant, tant les postures de peu, com la meitat de la primera sèrie, podràs conèixer tota la sèrie i millorar la teva pràctica diària. Volem que avancis en les postures i en els conceptes bàsics de l’Ashtanga i que et sentis com un autèntic yogui o una verdadera yoguini..

Això és el que durant 3h explicarem i practicarem:

  1. Respiració ujjayi. En aquest estil la respiració o pranayama és la base de la pràctica. Amb ella es manté la calor al cos i el so que emetem ens ajuda a estar concentrats/des durant tota la seqüència.
  2. Asana o postura. Treballarem les postures, com han de fer-se per evitar lesions i millorar la condició física. També es donaran les adaptacions necessàries per poder anar evolucionant de la forma més efectiva.
  3. Vinayasa. Aquest concepte vol dir sincronització de moviment i respiració. Explicarem com ha de ser aquesta durant tota la seqüència.
  4. Dristhis o punts d’enfocament. En Ashtanga treballem amb els ulls oberts i la mirada enfocada en punts en concrets o dristhis per augmentar la concentració dins la pràctica.
  5. Bandhas. Parlarem de les “claus energètiques” que ens ajuden a mantenir la calor al cos i el confort del cos dins les postures.

 

Dia i hora del taller: properament

Tipus de classes que oferim

A les sessions incloses a la graella horària (50 minuts) es practiquen les postures dempeus. Aquest tipus de classe és ideal per a persones que disposeu de poc temps i que voleu tenir contacte amb el ioga. Per assistir a aquestes classes només has de revisar els nostres horaris aquí.

Fora de la graella horària (90 minuts), si ets de les persones que volen aprofundir en la pràctica i fer la seqüència fins a la meitat de la primera sèrie, pots consultar els horaris i preus a l’inici de la pàgina. Esperem poder ampliar l’oferta de classes pròximament.

M’INTERESSA!

 

 

Si vols saber més, pots llegir els nostres articles en el blog

ASHTANGA VINYASA YOGA EN SANT ANTONI
ASHTANGA VINYASA YOGA EN SANT ANTONI

 

YOGA, MÁS QUE UNA MODA
YOGA, MÁS QUE UNA MODA
LO QUE EL YOGA REVELA
LO QUE EL YOGA REVELA
UNA SESIÓN DE YOGA EN AIGUAJOC
UNA SESIÓN DE YOGA EN AIGUAJOC