DESCOBREIX L’ASHTANGA IOGA A AIGUAJOC

 

INSCRIPCIONS CLASSES

 

Dels molts estils de ioga que existeixen, l’Ashtanga Vinyasa Ioga és el nostre.  Aquesta modalitat es caracteritza per tenir una seqüència fixa de postures que es duen a terme de forma dinàmica i en sincronització amb la respiració. Existeixen diferents sèries de seqüències i a Aiguajoc es practica la primera. Aquesta consta d’una part principal en la qual es duen a terme les postures dempeus, una segona part formada amb postures que es realitzen a terra i l’última part amb les anomenades postures finals.

La pràctica de l’Ashtanga Vinyasa Ioga està pensada per guanyar força i flexibilitat al cos així com equilibri i concentració a la ment. La unió de tot això ajuda a millorar el teu dia a dia, alliberant l’estrès i proporcionant-te la vitalitat per afrontar les teves tasques quotidianes.

Taller d’iniciació a l’Ashtanga Vinyasa Ioga

En aquest taller d’iniciació a l’Ashtanga Vinyasa Ioga treballem els conceptes més bàsics d’aquest estil. D’aquesta manera, si vols començar a practicar, pots tenir la garantia que estàs practicant amb seguretat i de la manera més efectiva. Tot i així, si fa poc que has començat i mai has fet un taller d’aquest tipus, creiem que és una bona manera de poder entendre millor les bases i conceptes de l’Ashtanga.

Això és el que durant 3h explicarem i practicarem:

  1. Respiració ujjayi. En aquest estil la respiració o pranayama és la base de la pràctica. Amb ella es manté la calor al cos i el so que emetem ens ajuda a estar concentrats/des durant tota la seqüència.
  2. Asana o postura. Treballarem les postures, com han de fer-se per evitar lesions i millorar la condició física. També es donaran les adaptacions necessàries per poder anar evolucionant de la forma més efectiva.
  3. Vinayasa. Aquest concepte vol dir sincronització de moviment i respiració. Explicarem com ha de ser aquesta durant tota la seqüència.
  4. Dristhis o punts d’enfocament. En Ashtanga treballem amb els ulls oberts i la mirada enfocada en punts en concrets o dristhis per augmentar la concentració dins la pràctica.
  5. Bandhas. Parlarem de les “claus energètiques” que ens ajuden a mantenir la calor al cos i el confort del cos dins les postures.

 

Dia i hora del taller:

Pròximament

Tipus de sessions que oferim

A les sessions incloses a la graella horària (50 minuts) es practiquen les postures dempeus. Aquest tipus de classe és ideal per a persones que disposeu de poc temps i que voleu tenir contacte amb el ioga. Per assistir a aquestes classes només has de revisar els nostres horaris aquí.

Fora de la graella horària (90 minuts), si ets de les persones que volen aprofundir en la pràctica i fer la seqüència fins a la meitat de la primera sèrie, pots consultar els horaris i preus a l’inici de la pàgina. Ara, aquestes clases es faràn a la sala 4. Esperem poder ampliar l’oferta de classes pròximament. Mira els horaris i reserva aquí.

 

 

Si vols saber més, pots llegir els nostres articles en el blog

ASHTANGA VINYASA YOGA EN SANT ANTONI
ASHTANGA VINYASA YOGA EN SANT ANTONI

 

YOGA, MÁS QUE UNA MODA
YOGA, MÁS QUE UNA MODA
LO QUE EL YOGA REVELA
LO QUE EL YOGA REVELA
UNA SESIÓN DE YOGA EN AIGUAJOC
UNA SESIÓN DE YOGA EN AIGUAJOC