DESCUBRE EL ASHTANGA YOGA EN AIGUAJOC

 

INSCRIPCIONES CLASES

 

De los muchos estilos de yoga que existen, el Ashtanga Vinyasa Yoga es el nuestro.  Esta modalidad se caracteriza por tener una secuencia fija de posturas que se llevan a cabo de forma dinámica y en sincronización con la respiración. Existen diferentes series de secuencias y en Aiguajoc se practica la primera. Ésta consta de una parte principal en la que se llevan a cabo las posturas de pie, una segunda parte se realizan en en el suelo y la última parte está dedicada a las llamadas posturas finales.

La práctica del Ashtanga Vinyasa Yoga está pensada para ganar fuerza y flexibilidad en el cuerpo así como equilibrio y concentración en la mente. La unión de todo ello ayuda a mejorar tu día a día, liberando el estrés y proporcionándote la vitalidad para afrontar tus tareas cotidianas.

Taller de iniciación al Ashtanga Vinyasa Yoga

En este taller de iniciación al Ashtanga Vinyasa Yoga trabajamos los conceptos básicos de este estilo. De esta manera, si quieres empezar a practicar tienes la garantía de que estás trabajando con seguridad y de la forma efectiva. Aunque si hace poco que has empezado y nunca has hecho un taller como este, creemos que es una buena manera de poder entender mejor las bases y conceptos de esta práctica.

Estos son los puntos que, durante 3h, se explican y practican:

  1. Respiración ujjayi. En este estilo la respiración o pranayama es la base de la práctica. Con ella se mantiene el calor en el cuerpo. El sonido que emitimos cuando la realizamos nos ayuda a estar concentrados/as durante toda la secuencia.
  2. Asana o postura. Trabajamos las posturas, cómo han de hacerse para evitar lesiones y mejorar la condición física. También se dan las adaptaciones necesarias para poder ir evolucionando de la forma más efectiva.
  3. Vinyasa. Este concepto significa sincronización entre el movimiento y la respiración. Explicamos cómo ha de ser ésta durante toda la secuencia.
  4. Dristhis o puntos de enfoque. En Ashtanga siempre trabajamos con los ojos abiertos y la mirada enfocada en puntos en concreto para aumentar la concentración de la mente dentro de la práctica.
  5. Bandhas o candados energéticos. Hablamos de cómo mantenerlos activos para mantener el calor y el confort del cuerpo dentro de las posturas.

 

Día y hora del taller:

Próximamente

Tipos de sesiones que ofrecemos

En las sesiones incluidas en la parrilla horaria (50 minutos) se practican las posturas de pie. Este tipo de clase es ideal para personas que disponéis de poco tiempo y que queréis tener contacto con el yoga. Para asistir a estas clases sólo has de revisar nuestros horarios aquí

Fuera de la parrilla horaria (90 minutos) Si eres de que quieren profundizar en la práctica y hacer la secuencia hasta la mitad de la primera serie puedes consultar los horarios y precios al inicio de la página. Esta vez, estas clases se harán en la sala 4. Esperamos poder ampliar la oferta de clases próximamente. Mira lo horarios y reserva aquí.

 

 

 

Si quieres saber más puedes leer nuestros artículos en el blog

ASHTANGA VINYASA YOGA EN SANT ANTONI
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YOGA, MÁS QUE UNA MODA
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LO QUE EL YOGA REVELA
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UNA SESIÓN DE YOGA EN AIGUAJOC
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