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Descubre cómo es una sesión de Ashtanga Vinyasa Yoga en Aiguajoc

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Descubre cómo es una sesión de Ashtanga Vinyasa Yoga en Aiguajoc

En el artículo del blog de esta semana te contamos en qué consiste una sesión de Ashtanga Vinyasa Yoga ¡Descúbrelo y anímate a venir!

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4 programas de entrenamiento para el verano que no puedes perderte

Desde Aiguajoc te hemos preparado 4 programas de entrenamiento para que puedas venir a divertirte y a generar endorfinas, para enfrentarte a este calor terrible de buen humor y con ganas.

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5 consejos para hacer ejercicio en verano

Estas últimas semanas las temperaturas han subido considerablemente y es importante que si eres un deportista a quien le gusta salir a hacer ejercicio en verano al aire libre, debes tener en cuenta las siguientes consideraciones para evitar golpes de calor y otros riesgos.

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Horarios Fitness

Horario Temporada PDF

	lunes	sala	martes	sala	miercoles	sala	jueves	sala	viernes	sala	sabado	sala	domingo	sala
07:30	Abdominales 15'	SF	Entr. Funcional	SF	Abdominales 15'	SF	Entr. Funcional	SF	Abdominales 15'	SF
08:00			Virtual Cycling	S1			Virtual Cycling	S1
09:00			Abdominales 15'	SF			Abdominales 15'	SF
09:05	En forma	S2	En forma	S2	En forma	S2	Body Balance	S2	En forma	S2
09:15	Virtual Cycling	S1			Virtual Cycling	S1			Virtual Cycling	S1
09:30			Entr. Funcional	SF
10:05	Cross Training**	S2	Cycling	S1	Step	S2	Body Pump	S3	SH'BAM	S2			Virtual Cycling	S1
10:15					Entr. Funcional	SF
11:05	Body Balance	S2	Body Pump	S3	GAC	S2	GACCycling	S2S1	Yoga	S2	Body Pump*Virtual Cycling	S3S1	Cycling	S1
12:00			Abdominales 15'	SF
12:05	ZumbaEn forma	S3S2	Yoga	S2	En forma	S2	Yoga	S2	Virtual CyclingEn forma	S1S2	Cycling	S1	Body Pump*Virtual Cycling	S3S1
13:05	Cycling	S1	Virtual Cycling	S1	Cycling	S1			Abdominales 30'	S2	Body Balance	S2	Virtual Cycling	S1
13:30									GAC 30'	S2
14:05	Body Pump	S3	Cross Training**	PV	Body Pump	S3	Cycling	S1	Body Balance	S2
15:30	Cross Training**	S2	Cycling	S1	Body Balance	S2	GAC	S2	Entr. Funcional	SF
16:15	Entr. Funcional	SF			Entr. Funcional	SF
16:30							Entr. Funcional	SF
17:05	Body Balance	S2	SH'BAMBody Pump	S2S3	Cycling	S1	Zumba	S3	Body Pump	S3
18:05	Cross Training**Cycling	S2S1	Salir a correrBody Balance	S2	Body PumpBody Combat	S3S2	Body PumpCycling	S3S1	Cross Training**Cycling	S2S1	Virtual Cycling	S1
19:00			Entr. Funcional	SF	Yoga	AU	Abdominales 30'	S3	Abdominales 30'	S2
19:05	Body CombatCycling	S2S1	SH'BAMGAC	S2S2	Cross Training**Cycling	S5S1	Cross Training**Zumba	S5S2	Cycling	S1
19:30	Body Pump*	S3	Cycling	S1			Body Pump*	S3	Body Balance	S3
20:05	CyclingStep	S1S3	Body BalanceBody Pump	AUS3	Body Pump*Zumba	S3S2	Body CombatCycling	S2S1	SH'BAM	S2	Virtual Cycling	S1
20:30	Abdominales 30'	S3	Body Combat	S2			Body Balance*	AU	Body Pump*	S3
21:05	Body Pump*Body Balance	S3S2	Yoga	AU	Cycling	S1	Abdominales 30'	S2
21:30			Virtual Cycling	S1			Virtual Cycling	S1

*El centro se reserva el derecho a variar las actividades/sesiones ofertadas.
*Es necesario reservar plaza desde 24 horas antes hasta 15 minutos antes de la sesión.
Festivos a las 10:05 y 12:05 Virtual Cycling.
Para hacer Cycling es necesario reservar tu bici desde 24 horas antes hasta 15 minutos antes de la sesión.

ACTIVIDADES Acuáticas

C:Carril

	lunes	C	martes	C	miercoles	C	jueves	C	viernes	C	sabado	C	domingo	C
08:00	Aiguagim	3C	Aquadynamic	4C	Aiguagim	3C	Aquadynamic	4C	Aiguagim	3C
08:45	Aquatraining	4C			Aquatraining	4C
09:30	Aiguagim	3C	Aiguagim	3C	Aiguagim	3C	Aiguagim	3C	Aiguagim	3C
10:00											Aiguagim	3C	Aiguagim	3C
10:20					Aiguagim	2C			Aiguagim	3C
10:30	Aiguagim	2C	Aiguagim	2C			Aiguagim	2C
11:45			Aiguagim	3C			Aiguagim	3C
12:00	Aiguagim	3C
14:00	Aquadynamic	4C			CTA	4C			Aquadynamic	4C
16:00									Aquadynamic	4C
18:20			CTA	4C			CTA	4C
19:10			Aquatraining	4C			Aquatraining	4C
19:35	Aquadynamic	3C			Aquadynamic	4C			CTA	4C
20:00			Abdominales* 15'	4C			Abdominales* 15'	4C
20:25			Aquadynamic	4C			Aquadynamic	4C
20:30	Abdominales* 15'	4C			Abdominales* 15'	4C

S: Sala

Lunes
07:30	Abdominales 15'	SF
09:05	En forma	S2
09:15	Virtual Cycling	S1
10:05	Cross Training**	S2
11:05	Body Balance	S2
12:05	ZumbaEn forma	S3S2
13:05	Cycling	S1
14:05	Body Pump	S3
15:30	Cross Training**	S2
16:15	Entr. Funcional	SF
17:05	Body Balance	S2
18:05	Cross Training**Cycling	S2S1
19:05	Body CombatCycling	S2S1
19:30	Body Pump*	S3
20:05	CyclingStep	S1S3
20:30	Abdominales 30'	S3
21:05	Body Pump*Body Balance	S3S2
Martes
07:30	Entr. Funcional	SF
08:00	Virtual Cycling	S1
09:00	Abdominales 15'	SF
09:05	En forma	S2
09:30	Entr. Funcional	SF
10:05	Cycling	S1
11:05	Body Pump	S3
12:00	Abdominales 15'	SF
12:05	Yoga	S2
13:05	Virtual Cycling	S1
14:05	Cross Training**	PV
15:30	Cycling	S1
17:05	SH'BAMBody Pump	S2S3
18:05	Salir a correrBody Balance	S2
19:00	Entr. Funcional	SF
19:05	SH'BAMGAC	S2S2
19:30	Cycling	S1
20:05	Body BalanceBody Pump	AUS3
20:30	Body Combat	S2
21:05	Yoga	AU
21:30	Virtual Cycling	S1
Miercoles
07:30	Abdominales 15'	SF
09:05	En forma	S2
09:15	Virtual Cycling	S1
10:05	Step	S2
10:15	Entr. Funcional	SF
11:05	GAC	S2
12:05	En forma	S2
13:05	Cycling	S1
14:05	Body Pump	S3
15:30	Body Balance	S2
16:15	Entr. Funcional	SF
17:05	Cycling	S1
18:05	Body PumpBody Combat	S3S2
19:00	Yoga	AU
19:05	Cross Training**Cycling	S5S1
20:05	Body Pump*Zumba	S3S2
21:05	Cycling	S1
Jueves
07:30	Entr. Funcional	SF
08:00	Virtual Cycling	S1
09:00	Abdominales 15'	SF
09:05	Body Balance	S2
10:05	Body Pump	S3
11:05	GACCycling	S2S1
12:05	Yoga	S2
14:05	Cycling	S1
15:30	GAC	S2
16:30	Entr. Funcional	SF
17:05	Zumba	S3
18:05	Body PumpCycling	S3S1
19:00	Abdominales 30'	S3
19:05	Cross Training**Zumba	S5S2
19:30	Body Pump*	S3
20:05	Body CombatCycling	S2S1
20:30	Body Balance*	AU
21:05	Abdominales 30'	S2
21:30	Virtual Cycling	S1
Viernes
07:30	Abdominales 15'	SF
09:05	En forma	S2
09:15	Virtual Cycling	S1
10:05	SH'BAM	S2
11:05	Yoga	S2
12:05	Virtual CyclingEn forma	S1S2
13:05	Abdominales 30'	S2
13:30	GAC 30'	S2
14:05	Body Balance	S2
15:30	Entr. Funcional	SF
17:05	Body Pump	S3
18:05	Cross Training**Cycling	S2S1
19:00	Abdominales 30'	S2
19:05	Cycling	S1
19:30	Body Balance	S3
20:05	SH'BAM	S2
20:30	Body Pump*	S3
Sabado
11:05	Body Pump*Virtual Cycling	S3S1
12:05	Cycling	S1
13:05	Body Balance	S2
18:05	Virtual Cycling	S1
20:05	Virtual Cycling	S1
Domingo
10:05	Virtual Cycling	S1
11:05	Cycling	S1
12:05	Body Pump*Virtual Cycling	S3S1
13:05	Virtual Cycling	S1

C:Carril

Lunes
08:00	Aiguagim	3C
08:45	Aquatraining	4C
09:30	Aiguagim	3C
10:30	Aiguagim	2C
12:00	Aiguagim	3C
14:00	Aquadynamic	4C
19:35	Aquadynamic	3C
20:30	Abdominales* 15'	4C
Martes
08:00	Aquadynamic	4C
09:30	Aiguagim	3C
10:30	Aiguagim	2C
11:45	Aiguagim	3C
18:20	CTA	4C
19:10	Aquatraining	4C
20:00	Abdominales* 15'	4C
20:25	Aquadynamic	4C
Miercoles
08:00	Aiguagim	3C
08:45	Aquatraining	4C
09:30	Aiguagim	3C
10:20	Aiguagim	2C
14:00	CTA	4C
19:35	Aquadynamic	4C
20:30	Abdominales* 15'	4C
Jueves
08:00	Aquadynamic	4C
09:30	Aiguagim	3C
10:30	Aiguagim	2C
11:45	Aiguagim	3C
18:20	CTA	4C
19:10	Aquatraining	4C
20:00	Abdominales* 15'	4C
20:25	Aquadynamic	4C
Viernes
08:00	Aiguagim	3C
09:30	Aiguagim	3C
10:20	Aiguagim	3C
14:00	Aquadynamic	4C
16:00	Aquadynamic	4C
19:35	CTA	4C
Sabado
10:00	Aiguagim	3C
Domingo
10:00	Aiguagim	3C

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