Aqua cross training

Aqua Cross Training per posar-te en forma mentre et diverteixes

Si et pensaves que l’aigua era només per a persones que no volen treballar de valent, segueix llegint! Segur que voldràs provar l’Aqua cross training a Barcelona per posar-te en forma, divertint-te i amb efectivitat.

Com és una sessió d’Aqua cross training a Barcelona

Aquesta sessió es realitza en circuit, de manera que l’espai quedarà dividit en estacions a on realitzaràs diferents exercicis senzills a cada una d’elles. El dinamisme amb el qual es realitza tota la sessió de 45 minuts d’entrenament farà que et diverteixis al màxim. 

La proposta de moviments és senzilla, cosa que permet treballar de forma intensa i tenir aquella sensació de cansament i d’alliberament d’estrès que busques. Sempre sense oblidar que la nostra missió és que treballis de manera efectiva i minimitzant els riscos de lesió. Així que sempre et durem fins allà a on puguis arribar, ni més ni menys. T’oferirem adaptacions per tal que puguis seguir la sessió d’Aqua cross training escoltant el teu cos en cada moment.

L’Aqua cross training consisteix en:

• Segregar endorfines. L’hormona de la felicitat farà que et sentis millor amb tu i aconseguiràs tenir una sensació de benestar i alegria.
• Realitzar exercicis cardiovasculars. Per a millorar l’eficiència del teu cor en el teu dia a dia. 
• Realitzar exercicis de tonificació. Per a millor el teu to muscular i sentir-te més fort/a en les teves activitats quotidianes. 
• Realitzar exercicis de coordinació i equilibri. Per a mantenir joves les teves articulacions. 
• Recordar la proposta d’exercicis. Per a mantenir un cervell sa i actiu. 

Ens agrada aquesta activitat perquè:

• Només són 45 minuts d’entrenament. No cal invertir moltes hores per posar-se en forma.
• És fàcil de seguir. Els moviments són senzills i sense combinacions, així que és impossible equivocar-se. 
• És una sessió intensa, però sense derrotar-te. La part bona d’entrenar a l’aigua és que, com que no sents el pes del teu cos, pots moure’t millor en el medi. Amb l’Aqua cross training treballaràs de manera intensa, encara que no et sentis derrotat/da. 
• És a l’aigua. L’aigua és la gran oblidada en temes d’entrenament. Però la majoria de gent no sap que, com hem explicat en el punt anterior, pots entrenar de manera fluida i eficient. 

Som el teu gimnàs d’Aqua cross training a Barcelona, i molt més!

Encara no hem acabat, a més, també tenim sessions de 30 minuts per aquells dies que tens més pressa. L’Aquahvit i l’Aqua GAC són activitats que t’ajudaran a tonificar el teu cos en menys d’una hora.