¿Buscas un gym en Barcelona? Aiguajoc es todo lo que necesitas

Cada año nuevo son muchos los que se hacen el propósito de ‘ hacer más deporte’ y es que después de tanta comida navideña a quién no le apetece ponerse a régimen.

Si estás buscando un gym en Barcelona de calidad y que te motive para no abandonar tu propósito antes de Semana Santa ¡tienes que descubrir las instalaciones y servicios de Aiguajoc!

¿Qué tiene Aiguajoc que no tienen el resto de gimnasios?

¡Infinidad de cosas! Pero hoy sólo te explicaremos algunos de los servicios más destacados y si quieres profundizar más  sobre por qué somos tu gym en Barcelona, sólo debes entrar en nuestra web 😉

Tenemos una gran variedad de clases dirigidas y actividades. 

Queremos que todo el mundo se sienta a gusto en el gimnasio y por eso te ofrecemos un amplio abanico de clases y en diferentes horarios. Podrás elegir entre actividades cardiovasculares como el cycling, zumba o salir a correr con nuestro grupo de running. Si estás pensando en perder peso o simplemente tienes ganas de cuidarte, las actividades cardiovasculares te serán de gran ayuda.

Por otro lado, si consideras que ya tienes bastante fondo y lo que quieres es tonificar tu cuerpo entonces siempre puedes acudir a las clases de BodyPump y/o de abdominales.

Y si eres más fan de los ejercicios que te ayuden a trabajar el equilibrio de mente y cuerpo, entonces tienes que probar nuestras clases de yoga o Body Balance. Además, en el centro contamos con técnicos altamente especializados en estas actividades y se hacen talleres especiales para profundizar. Hace unas semanas hicimos un taller de yoga que ¡fue todo un éxito!

Mucha gente escoge el que será su gimnasio en función de si tiene piscina o no y en Aiguajoc encontrarás una preciosa piscina acompañada de una zona Spa ideal para después de hacerte unos largos 😉

En nuestra piscina también ofrecemos cursos de natación para niños y adultos para que todo el mundo tenga la oportunidad de empezar a nadar o simplemente de mejorar su técnica.

Nos encantan las celebraciones especiales y por eso siempre que tenemos la oportunidad aprovechamos para hacer una actividad diferente que rompa con la rutina. En Halloween y Carnaval nos lo pasamos muy bien y ahora que viene el buen tiempo tenemos unas cuantas sorpresas preparadas. En Aiguajoc nunca te vas a aburrir y una vez seas abonad@, ya no te querrás ir 😉

Somos tu gym en Barcelona y tenemos una ubicación de lo más especial. 

Nos encontrarás en el barri de Sant Antoni, muy cerca del Paral·lel. Para nosotros la vinculación con el barrio es muy especial y es que desde que empezamos hace ya 24 años hemos querido transmitir la idea de que formar parte del barrio es formar parte de la historia.

Ahora que ya has leído todo lo que tenemos para ofrecerte ¿te lo vas a perder?

Y si quieres saber más sobre por qué somos más que un fitness gym, no te pierdas el artículo que hicimos hace unas semanas en el que te damos más razones para formar parte de la familia Aiguajoc.

 

Fitness Gym

5 consejos de entrenamiento para correr más rápido

Soy José Luis Sanz, licenciado en Educación física y entrenador de deportistas de resistencia y hoy te explicaré 5 trucos para que mejores tu tiempo en carrera 😉

A menudo me preguntan  “¿qué he de hacer para correr más rápido?” o también me suelen decir “avanzo en mi entrenamiento pero no mejoro mis tiempos de carrera.

Si estás en esta disyuntiva aquí te dejo 5 secretos para poder responder a estas cuestiones:

  • Mejora el entrenamiento de tu capacidad metabólica

Aumenta la obtención de energía a través de las grasas y de los hidratos de Carbono, esto te ayudará a ser más eficiente, es decir, correr más rápido gastando menos y teniendo más energía en la parte final de la carrera.

  • Trabaja la técnica de carrera

Realiza ejercicios de fuerza para mejorar tanto la potencia como la fuerza funcional de carrera. Haciendo esto notarás que acabas las carreras más entero, es decir, manteniendo el ritmo desde el inicio hasta el final, no de más a menos como suele ser habitual.

  • Hidrátate

Por cada hora de entrenamiento o carrera has de beber 0.5l de agua. Mantener los niveles de hidratación es importante para que todo tu sistema metabólico y muscular funcionen de manera óptima.

  • Come

Por cada 25- 30 minutos de trabajo o carrera tómate un gel. Hay muchas marcas, prueba la que mejor se adapte a tu gusto personal. El aporte constante de energía evitará que entres en déficit de energía y puedas correr más rápido, evitando las tan temidas “pájaras”.

  • Estar bien asesorado

Por este motivo Aiguajoc y yo hemos programado un taller en el que hablaremos en profundidad de estos puntos. En el que podrás hacer todas las preguntas que desees en cuanto a cuántos días a la semana he de correr, cuántos entrenamientos de fuerza son los adecuados, etc..

Si te has quedado con ganas de más, el próximo 7 de marzo estaré en Aiguajoc impartiendo un taller de running en el que trabajaremos en mayor profundidad la gran mayoría de temas que hemos tocado en el artículo. Es un taller dirigido tanto a aquellas personas que quieran mejorar sus marcas y entrenamientos, ya que dentro de poco empieza la época de las carreras. Es un taller teórico-práctico, aunque más práctico que teórico, así que ven con ropa de deporte porque estarás poco tiempo sentado

Y si no puedes asistir al taller que te hemos preparado, no te pierdas mi próxima publicación en la que hablaré de a qué ritmo has de entrenar, a qué frecuencia cardíaca has de trabajar en tus sesiones programadas y de cómo las has de planificar para obtener el máximo rendimiento en tus entrenamientos.

Y si tienes cualquier consulta, no dudes en escribírmela en el apartado de comentarios del blog, estaré encantado de conocer tus experiencias y de resolver todas las preguntas que tengas ¡Nos vemos en el taller!

También puedes seguir leyendo de running en nuestro blog, consulta nuestro artículo sobre cuáles son las mejores rutas para conocer Barcelona corriendo y ¡empieza a entrenar por lugares únicos!

running club barcelona

El Cycling Virtual en Barcelona está de moda

Eres un amante del cycling, ¿pero no le puedes dedicar tanto tiempo como te gustaría? En Aiguajoc te lo ponemos fácil y por eso te ofrecemos clases de cycling virtual. Quizás a simple vista esto de hacer una clase de forma virtual te puede sonar un tanto extraño, pero seguro que cuando acabes de leer este artículo sólo verás ventajas.

Además, no todos los gimnasios ofrecen clases de cycling en Barcelona y nosotros ¡sí! Así que no desaproveches esta oportunidad 😉

Aquí te presentamos 5 ventajas de practicar cycling virtual en Barcelona

  • Más disponibilidad de horas

Las clases virtuales nos permiten ofrecer un mayor número de horas de esa actividad a nuestros abonad@s. Más de una vez te debes haber encontrado que no puedes practicar tu actividad favorita porque no hay clases por la mañana o por la tarde. Con las clases telemáticas eso se acabó y podrás disfrutar de tu hobby con una mayor frecuencia.

  • El técnico te seguirá guiando

Que la clase sea virtual no implica que un técnico no te vaya a ayudar a hacer la clase. Y es que en todo momento podrás escuchar las instrucciones y los ánimos del técnico a través de la pantalla. Aunque escuchar a nuestro Xavi en una clase presencial ¡no tiene precio!Te dejamos un vídeo de él dándote unos consejos para tus primeras clases de cycling virtual 😉

  • Trabajarás la disciplina

    Este tipo de clase dirigida virtual, requiere de una mayor autoexigencia y es que eres tú el que debe evaluar si está cumpliendo o no con los objetivos marcados para esa sesión. Aunque el técnico esté en una pantalla eso no significa que te tengas que esforzar menos, todo lo contrario tienes que ir con el cuchillo entre los dientes y dar lo mejor de tu mismo. También tenemos clases que son de intensidad moderada para adaptarnos a todo el mundo.

  • Pedalea por lugares únicos

    El cycling virtual en Barcelona se ha hecho famoso gracias a que te permite practicar con la bici por rutas alejadas de la ciudad, pero sin salir de ésta. Desde nuestra sala del gimnasio podrás subir los puertos más exigentes del Tour de Francia o pedalear a un ritmo constante por la N-II sin necesidad de desplazarte. Conquistar el Tourmalet cada vez está más cerca 😉

  • Seguimos una planificación

    De la misma manera que en las sesiones con técnico hay una planificación de la actividad que las categoriza según su intensidad,capacidad aeróbica baja, fartlek… en el cycling virtual también seguimos un programa para que tu rendimiento mejore día tras día. Consulta nuestra planificación sobre cycling virtual en nuestra web.

    Ya ves que encontrar clases de cycling virtual en Barcelona ¡es muy fácil! En Aiguajoc ofrecemos un gran abanico de actividades y con una gran diversidad de horarios para que todo el mundo pueda venir a disfrutar del ejercicio físico.

    Y si quieres saber más sobre cycling, no te pierdas nuestro artículo sobre todo lo que necesitas saber sobre las clases de cycling que ofrecemos en Aiguajoc ¡100% recomendable!

Ven a disfrutar del mejor squash en Barcelona

¿Estás pensando en jugar a squash en Barcelona, pero no encuentras un lugar dónde practicar o empezar a jugar a esta disciplina? ¡No te preocupes! Si eres abonad@ de Aiguajoc no tendrás que pensar más en ello.

En nuestras instalaciones contamos con una pista de squash en la que podrás practicar este deporte de raqueta, en el mismo corazón del barrio de Sant Antoni muy cerca del centro de la ciudad.

Aiguajoc es un gimnasio que se encuentra en una ubicación inmejorable, eso te permite aprovechar los fines de semana o las tardes después de trabajar para venir a jugar a squash en Barcelona, una ciudad que respira deporte ¡ya no hay excusa para que no practiques tu deporte favorito!

Además, el Squash es un gran aliado para el cuerpo ¿sabías que ha sido escogido como uno de los deportes más saludables? Los beneficios del squash son muchos y muy variados, si quieres conocer todas las ventajas de practicar squash, no te pierdas el artículo que escribimos anteriormente sobre este tema 😉

Si lo que te preocupa no son los beneficios, sino encontrar una pareja para jugar a squash ¡eso te lo solucionamos rápido! En Facebook contamos con un grupo para que todos los abonad@s que quieran puedan unirse y así encontrar una pareja para hacer unos partidos de squash en Aiguajoc.

La gran mayoría de nuestras tarifas incluyen 1h de squash semanal para que además puedas venir a disfrutar de todas las actividades que hacemos en el gimnasio ¡y que no son pocas!

Aiguajoc es un gimnasio que se encuentra en una ubicación inmejorable, eso te permite aprovechar los fines de semana o las tardes después de trabajar para venir a jugar a squash en Barcelona.

 

Ofrecemos un gran abanico de tarifas para adaptarnos al máximo a nuestros abonad@s, solo tienes que entrar en nuestra web y escoger la que mejor te encaja.

Por otro lado, si prefieres solo venir a jugar a squash puedes hacerlo con el bono de sesiones individuales, eso sí, si eres abonado tendrás muchas más ventajas 😉

Si eres un gran aficionado a los deportes de raqueta, no puedes desaprovechar esta oferta que te hacemos desde Aiguajoc para que vengas a disfrutar del mejor squash de Barcelona.