En Forma

Descubre En Forma, el ejercicio de baja intensidad que te ofrece Aiguajoc y que se realiza acompañado de música.

Son sesiones mixtas de gimnasia para todo tipo de público, es decir, sesiones en las que se combinan tanto ejercicios de tonificación como ejercicios cardiovasculares de baja intensidad. Las clases van dirigidas a trabajar la salud y el bienestar de las personas que encuentran limitaciones para la práctica de otros ejercicios de mayor intensidad. Y es que las clases se desarrollan de manera suave y amena.

Objetivos de las clases de gimnasia para mayores:

• Mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, la resistencia muscular y la flexibilidad.
• Mejorar la coordinación, la lateralidad y la orientación temporo-espacial.
• Mejorar la memoria motriz y la atención.
• Mejorar los aspectos cognoscitivos y de carácter social.

Cada sesión se enfoca de manera específica a un tipo de trabajo, ya sea cardiovascular, muscular o de flexibilidad, todo ello con la ayuda de la música y un ambiente ameno y fluido.

Perfil de usuario al que van dirigidas las clases En Forma:

Estas clases están especialmente diseñadas para personas con necesidades especiales de movilidad o social que no presenten contraindicaciones médicas para la práctica física.

Duración e intensidad:

Las clases de En Forma se desarrollan a lo largo de 45’ y con una intensidad baja.