Cross Training en Barcelona
21/12/2017

Disfruta del Cross Training en Barcelona y en las instalaciones de Aiguajoc

¿Estás buscando un gimnasio para practicar Cross Training en Barcelona? ¡No busques más porque en Aiguajoc ofrecemos esta actividad que se ha convertido en todo un imprescindible para cualquier gimnasio!

Antes de nada, si todavía nunca has practicado el Cross Training o no sabes en qué consiste, no te pierdas este artículo porque en él te vamos a dar toda la información que necesitas para introducirte en esta nueva disciplina del fitness. ¡El Cross Training en Barcelona ha llegado para quedarse!

Si se ha hecho tan popular esta actividad en los últimos años es porque permite aumentar tu condición física y es un complemento perfecto a tu entrenamiento tradicional. Muchos deportistas de élite lo utilizan para mejorar su rendimiento.

El Cross Training en Barcelona ¡una nueva forma de ejercicio!

Pero ¿qué es el Cross Training?

Es un entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares. Su objetivo es mejorar la condición física. Aunque dependiendo de la clase planteada se puede enfocar más en mejorar una capacidad u otra.

¿Cómo funciona una clase de Cross Training?

Las clases de Cross Training suelen repartirse por estaciones o zonas de trabajo. En cada una de ellas se realiza un ejercicio (normalmente combinando una zona de trabajo cardiovascular con otra de tonificación).

Los ejercicios pueden medirse por repeticiones o por tiempo. En función del planteamiento de la sesión se elegirá una forma u otra.

El Cross Training suele ser un entrenamiento denso (que es diferente a intenso) porque hay muchos ejercicios y poco descanso entre ellos. La intensidad la marca la carga utilizada en el ejercicio, es decir, el peso empleado o la velocidad de ejecución

La recuperación entre estaciones puede ser completa, esto significa que se descansa el doble del tiempo que se ha trabajado. Pero normalmente es incompleta.

Otra manera de descansar puede ser: haces 1 minuto de trabajo de pierna, 1 minuto de brazos, 1 minuto de abdominales y se vuelva a repetir la secuencia: 1 de pierna, 1 de brazos, 1 de abdominales, etc.

Aunque suene duro, luego es una actividad adictiva, variada e incluso divertida. Además sus beneficios suelen notarse a las pocas sesiones y eso lo hace todavía más atractivo.

Como todos los entrenamientos es importante que respetes las fases de entrenamiento: calentamiento, fase principal, vuelta a la calma y estiramientos. Estos últimos han de ir acorde con el trabajo realizado, de manera que si el entrenamiento ha sido muy duro los estiramientos han de ser muy suaves. Mientras que el calentamiento y la vuelta a la calma tendrían que ser largos.

Si quieres saber más sobre las fases de entrenamiento no te pierdas nuestros artículos al respecto.

¿Por qué tiene que apuntarte al Cross Training de Aiguajoc?

¡Muy fácil! Porque nuestros técnicos te ayudarán a que consigas tus objetivos. Además de las clases dirigidas de Cross Training que hacemos los martes, nuestros técnicos también pueden plantearte entrenos que podrás realizar en la sala de fitness.

¡Ya no tienes excusa! El mejor Cross Training en Barcelona te espera en Aiguajoc.

 

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