Servicios

En el centro de fitness Aiguajoc, además de actividades dirigidas, ofrecemos a nuestros abonados los servicios necesarios para ejercitar el cuerpo, así como mejorar su estilo de vida y bienestar. Aquí te presentamos los servicios que encontrarás en nuestro gimnasio de Barcelona.

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Cursos de natación

Los cursos de natación que te ofrece Aiguajoc están dirigidos a la iniciación y perfeccionamiento de la técnica de nado, tanto para niños como para…

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Entrenamiento personal, sesiones en gimnasio

Entrenador Personal

Si deseas sacar el máximo partido a tu entrenamiento físico, te ofrecemos un servicio de entrenador personal en el que se te asesora y orienta…

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Gimnasio Sant Antoni, Aiguajoc

Asesoramiento técnico personalizado (ATP)

El Asesoramiento Técnico Personalizado es un servicio que Aiguajoc ofrece a todos aquellos que deseen sacar el máximo partido a la sala de fitness, la  piscina…

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Salas multiusos en Sant Antoni, gimnasio Aiguajoc

Alquiler de salas y espacios

Te ofrecemos el alquiler de salas y espacios para deportes indoor tanto para la práctica de actividades de fitness y wellness, como para dar conferencias…

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Alquiler de taquillas en gimnasio

Alquiler de taquillas

En nuestro gimnasio de Barcelona disponemos de un servicio de alquiler de taquillas de uso fijo para nuestros abonados con el objetivo de que puedas…

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Gimnasio con parking Sant Antoni

Parking

Olvídate de los problemas de aparcamiento al ir al gimnasio, porque en Aiguajoc te ofrecemos plazas de parking de uso puntual o de pupilaje. Además,…

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Fisioterapeuta en Sant Antoni

Tratamientos de fisioterapia y estética (fisioesthetic)

Trabaja tu salud a través de los mejores tratamientos holísticos de fisioterapia en Barcelona. Y si además de sentirte bien por dentro quieres mejorar tu…

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OTROS SERVICIOS

Lo que no sabías sobre la gimnasia abdominal hipopresiva.

Quizás no lo sabías, pero estudios científicos indican que uno de los ejercicios más eficaces para reducir el perímetro de la cintura y tonificar la musculatura del abdomen y del suelo pélvico son las técnicas hipopresivas o gimnasia abdominal hipopresiva (GAH).

El trabajo con ejercicios abdominales hipopresivos ofrece una sensación de esfuerzo menor que con otro tipo de entrenamiento, ya que gran parte de los resultados se obtienen únicamente manteniendo la posición adecuada durante el ejercicio y el resto de beneficios se consiguen al realizar la apnea respiratoria que implica la GAH.

En el post de hoy analizamos las propiedades y beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva, para que puedas venir 100% informad@ a la primera de las 8 sesiones que realizaremos en Aiguajoc a partir  del próximo 2 de Febrero, de la mano de Fisioesthetic.  

5 Beneficios del trabajo hipopresivo.

Los ejercicios abdominales hipopresivos entrenan la musculatura profunda del abdomen.Se tonifica el músculo transverso, localizado debajo de los rectos del abdomen, y clave para el mantenimiento óptimo de la faja abdominal. Con los hipopresivos se realiza un trabajo global que ofrece múltiples beneficios no sólo estéticos, sino terapéuticos y probados de manera científica:

  • Reducción del perímetro de la cintura
  • Recuperación de la distensión de la musculatura del abdomen tras el parto para prevenir la incontinencia urinaria y la aparición de prolapsos.
  • Mejora de disfunciones sexuales al tonificar la musculatura del suelo pélvico y al mejorar la vascularización de la zona.
  • Mejora del dolor lumbar.
  • Prevención de hernias abdominales.

La práctica de la GAH ofrece además beneficios de rendimiento deportivo al mejorar la capacidad pulmonar. Asimismo, es una gimnasia preventiva al incidir en los problemas causados por la hipotonía de la musculatura del suelo pélvico, que se acentúa en las mujeres al llegar la menopausia.

¿Cómo se logran todos estos beneficios con la práctica de GAH?

La base para la correcta realización de los abdominales hipopresivos se centra en el mantenimiento de la postura adecuada y en la apnea respiratoria. Las sesiones guiadas por un fisioterapeuta, que corrija el mantenimiento de la postura, permiten conseguir la máxima efectividad del ejercicio.

La práctica de GAH está al alcance de todo el mundo, no es necesario tener una gran forma física para empezar. Además, es apta para todas las edades y es efectiva, tanto en hombres como en mujeres. Sólo está desaconsejada en mujeres embarazadas, en personas operadas recientemente del abdomen y en casos de tensión arterial alta hay que realizarla con precaución y bajo la supervisión del fisioterapeuta.

Si quieres introducirte en la práctica de la GAH puedes apuntarte al taller que consta de 8 sesiones y empieza el próximo sábado 2 de Febrero. La fisioterapeuta de Fisioesthetic Olga García te ayudará y enseñará a conseguir la técnica perfecta para la correcta realización de este tipo de ejercicios.

 

Olga García. Fisioterapeuta nº colegiada 13501

Equipo de Fisioesthetic. Centro de fisioterapia y estética.

Gimnasio Sant Antoni, Aiguajoc

Zona de Picnic / Microondas

Si te gusta aprovechar las horas de la comida para ir al gimnasio en Barcelona cerca de tu lugar de trabajo, en Aiguajoc te ofrecemos una zona de Picnic con Microondas en la que podrás calentar y disfrutar de tu comida antes o después del entrenamiento.

Gimnasio con rayos UVA, Sant Antoni

UVA

Los servicios de fitness y entrenamiento personal de Aiguajoc se complementan con servicios de spa urbano y solarium de rayos UVA. Para que, además de cuidarte por dentro, te veas bien por fuera.

Gimnasio con alquiler de toallas, Aiguajoc

Alquiler de toallas

Nuestro gimnasio dispone de piscina y para todos aquellos que lo necesitan, ofrecemos un servicio de alquiler de toallas. Ya no tendrás que preocuparte por no poder disfrutar al máximo de las instalaciones en cualquier momento y sin necesidad de traer la toalla de casa.

Cafetería Aiguajoc

Cafetería / Restaurante

Aiguajoc dispone de cafetería-restaurante en la que puedes aprovechar para desayunar, comer, tomar un café o disfrutar de un refresco antes o después de tus sesiones físicas ya sea en nuestra sala de fitness, la piscina o a través de las actividades dirigidas.

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